Методите за отслабване „чудо“ предлагат измамен хоризонт от ползи за тези, които са привлечени от тях след коледните ексцесии

Започнете a диета с което да сваля натрупаните килограми Коледни ексцесии или в резултат на пагубни навици е част от списъка с нови цели да започне годината с повече от една лоша съвест. Специалистите по хранене са съгласни, че това е постижима цел, стига да има реална воля за това и под контрола на професионалист, като същевременно предупреждават за рисковете за здравето от така наречените чудодейни диети.

попадат

The ендокринолог Соледад Гарсия дел Реал използва игра на думи, за да потвърди, че някои модни диети «попадат под собственото си тегло. Те могат да се използват временно, но ефектът на отскок е огромен, вие възстановявате загубените килограми или повече. Чудото би било да не ги върна ». Успехът му отговаря, според специалиста, на факта, че „живеем в общество, в което хората се придържат към каквото и да е, за да получат бързи ползи, тези, които искат да отслабнат, търсят незабавния ефект и не променят начина си на живот“. Той не вижда толкова голям риск в различните формули, използвани за получаване на оптимално тегло, колкото при отпускане с професионален мониторинг: „В ръцете на сериозен специалист всичко е възможно, стига пациентът да е ангажиран да научи как да се храни и дозира . Във всеки случай винаги трябва да има контрол », подчертава той.

Възстановяващ ефект Повечето от така наречените „чудодейни диети“ произвеждат възстановителен ефект при пациентите, който ги кара да възстановят и дори да увеличат загубеното тегло. Последици Сред уврежданията, които някои ограничителни методи за отслабване могат да причинят, загуба на мускулна маса, бъбречна недостатъчност, анемия или психологически разстройства. Предпазни мерки Сигурният начин за избягване на рискове е да не се ръководите от заблуждаваща реклама и да се предадете в ръцете на професионален специалист, преди да започнете диета. Заключение Ключът към ефективната и здравословна диета е да се научим да се храним правилно.

Много ясен е д-р Белен Алварес, за когото чудодейните диети „трябва да се наричат ​​измамни диети: пациентите страдат от рецидиви и изпратеното съобщение не ги учи да се грижат за себе си“. Разнообразни в методите си, всички те съвпадат, според специалиста в „че са много неправилно подредени и несъвместими със здравето. Проучванията на СЗО анализират повече от 40 и нито едно не отговаря на минималните изисквания за хранителен баланс. " По негово мнение „не можете да правите без никаква група храни. Единственият начин да отслабнете е като се храните добре и всичко в точното количество или измерено, ако е във фазата на отслабване. След това има научаването да се връщате към нормалната храна, приготвена с малко мазнини, точно както трябва. Нищо не се отстранява, калибрира се и се дава балансирано съотношение на хранителните вещества. Посланието ще бъде: отслабнете, но внимателно, като използвате съветите на добър професионалист. Става дума за това да се научи да яде и ако пациентът по-късно го пропусне, той поне знае как да се грижи за себе си ».

Белен Алварес Диетолог Лекар "Повече от чудо диети те трябва да се наричат ​​мамят диети"

Диетологът Нативидад Менендес Касо се съгласява, че „чудесата не съществуват и няма добри или лоши храни. Всички те могат да бъдат вредни, ако не знаете как да ги приемате правилно. Това, което трябва да се промени, са навиците към балансирано и разнообразно хранене ». Изправен пред обещания за незабавни последици, експертът препоръчва да се придържаме към „здравия разум. Ако ви продадат, че ще отслабнете с пет килограма за седмица, трябва да търсите по-нататък, ако след време ще успеете да поддържате тази диета. Това е дългосрочно и трябва да се направи правилно. Първото нещо е да сте добре нахранени и ако сте с наднормено тегло, хипокалорична диета и бавно надолу, с наблюдение на професионалист ».

На същото мнение по отношение на добротата или злокачествеността на храните е и лекарят-диетолог от испанския екип по пързаляне, Хесус Бернардо Гарсия: «Всички те са там, за да имат положителен ефект върху нашето тяло, ако им се дава балансирано. Ако това е небалансирано, тогава проблемите започват ", казва той. От своя опит той разказва, че „пациентите идват от„ чудодейни диети “със значителни органични проблеми, бъбречна недостатъчност, анемия или психологически разстройства. Те не само не работят, но и могат да причинят много щети. Да отидеш при уважаван специалист е неговият съвет „и забрави за известния човек, който е следвал такъв метод. Всяка година излизат нови диети, които не траят дълго, защото хората ги изхвърлят, когато видят, че грешат с тях. С балансирана диета се чувствате добре физически и емоционално, ако не, ясно е, че не е правилната », канавка.

Абонирайте се за цяла година и получете ДВА МЕСЕЦА БЕЗПЛАТНО