Всъщност има много широк спектър от диети за отслабване, но в този раздел ще видим отделената диета, която ще ви помогне да отслабнете много ефективно излишните килограми много ефективно.

диети

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

Един от тях е, че трябва да ядете за последен път през деня в 19:00. Това е много важно, тъй като давате на тялото си време да функционира правилно преди лягане.

Другото правило е да се спазват и трите хранения в началото на деня. Например, ако ядете 3 ястия всеки ден, няма да сте гладни през деня и тялото ви ще има достатъчно минерали и витамини, за да функционира здравословно

И последното от правилата, които, както виждате, не са много трудни за изпълнение, е, че трябва да пиете вода преди всяко хранене и докато ядете. Водата ще ви помогне да предизвикате храносмилането и да се развиете по-добре.

Ще ви разделя по групи храни, които трябва да консумирате и които ще комбинирате по такъв начин, че диетата да действа бързо и ефективно.

Имайте предвид, че дисоциираната диета се основава на консумацията на една група храни, която вече ще спомена, за време, което ще видим по-долу.

Ето защо, ако решите да правите тази дисоциирана диета, трябва да изберете група храни за всеки ден и не трябва да ги смесвате в един и същи ден.?

През целия ден можете да консумирате само плодове. Това е много ефективно за отслабване и освен това е много здравословно.

Всички плодове са разрешени, стига да са пресни. Не прекалявайте обаче и двита цитрус на закуска.

Консумацията на месо е много важна в дисоциираната диета, тъй като тя осигурява всички елементи, от които тялото се нуждае, за да остане здраво.

За да отслабнете ефективно, трябва да консумирате месо и следователно да изберете тази група само от бели меса, приготвени на скара или варени.

По време на дисоциираната диета можете също да изберете тази група растителни храни в голямо разнообразие.

Можете например да ядете варени броколи, краставици, домати за закуска, картофи за обяд, а на вечеря можете да приготвите примамлива салата с моркови или микс от зеленчуци, които харесвате. Избягвайте консумацията на олио и подправки когато готвите.

Зеленчуците ви помагат да отслабнете и са много полезни за вашето здраве

Ако има храни, които са много богати на хранителни вещества и фибри, това несъмнено са зърнените култури, които също ще ви помогнат да отслабнете много по-бързо. Винаги можете да ядете царевица, ориз, пшеница и дори тестени изделия в умерени количества.

Пшеницата, тестените изделия и оризът са най-здравословните храни, които ви помагат да отслабнете. Добавете ги към дисоциираната диета.

Не забравяйте, че тази дисоциирана диета ще ви даде много добри резултати, ако имате дисциплина и спазвате споменатите правила като групи храни.

Правило 1
След продължителността на дисоциираната диета трябва да пиете много вода

Правило 2
Ако желаете, можете да приготвите зеленчукова супа или с месо, без да включвате никаква храна, която не присъства в диетата.

Правило 3
Между едно и друго хранене трябва да има около 3 часа разлика, за да функционира тялото, както е правилно

Правило 4
Докато правите тази дисоциирана диета, избягвайте да пиете алкохол и кафе, тъй като и двете не са разрешени.

Може би фактът, че тази диета съдържа гореспоменатите правила, ви кара да изглеждате трудни за изпълнение, но не е така. Освен това те са важни правила за успеха на диетата.

Честно казано, не можете да се оплаквате, тъй като имате голямо разнообразие от храни, така че диетата да не стане еднообразна.

Уважавайте всичко казано и ви уверявам, че ще отслабнете, както очаквате с тази дисоциирана диета.