Майли Сайръс има божествено тяло! и макар да не изглежда да го е грижа твърде много за поддържане на форма, ние открихме тайна диета това следва писмото, направено от неговия диетолог.

сайръс

За какво става дума? Тя се основава на 3 основни стълба, които, въпреки че струват много, трябва да бъдат взети предвид при започване на диета за отслабване: Хранене, мотивация и физически упражнения.

Важно:

  • Яжте 5 пъти на ден малки суми на храна и не се лишавайте от тези, които харесвате! Съвет: Използвайте малки чинии, за да намалите количествата и да изглеждате така, сякаш има повече.
  • Не изтривайте въглехидрати (тестени изделия, ориз), за да не губите енергия! И добро настроение!
  • Проверявайте теглото си веднъж седмично, за да видите дали се справяте добре и да се мотивирате.

Какво яде Майли в нормален ден? За закуска изберете белтъци, зеленчуци, прясно сирене, кисело мляко и/или зърнени храни. В средата на сутринта (не забравяйте, че е важно да се храните по всяко време, в малки количества) плодът е най-добрият, докато по обяд предпочитате салати с пилешко или риба, плодове и лека закуска (здравословни). На лека закуска той се връща към яденето на плодове (протагонисти в диетата му) и завършва деня, като яде кафяв ориз, пиле, риба и зеленчуци.

Вярваш или не, Майли Не изоставяйте шоколада!, дори вашият лекар по диетология го препоръчва, тъй като имате нужда от много енергия, за да изпълните всичко, което трябва да направите през деня.

Физическите упражнения са друг от важните стълбове в диетата на Майли. Любимото му занимание е Low Impact Aerobics, курс за издръжливост, който използва бърза, ритмична музика и работи върху координацията на ръцете и краката. Освен това изгаря 600 калории на час!

Най-доброто от всички: Пазарувам. Да, докато четете. Научно проучване разкрива, че при пазаруване могат да се загубят до 100 калории.