100 грама крекери, хрупкав хляб, ръж съдържат 82,2 грама въглехидрати, 16,5 грама фибри, 7,9 грама протеин, 410 милиграма натрий и 6,1 грама вода
Крекерите, хрупкавият хляб, ръжта имат 0 милиграма холестерол и 1,30 грама мазнини.
100 грама бисквитки, хрупкав хляб, ръж съдържат 366 калории, което представлява 18% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин К (6,0 µg), Витамин B-9 (47 mg) или Витамин B-3 (1,0 mg).
Хранителни вещества
100 грама бисквитки, хрупкав хляб, ръж съдържат 27% от общите ви дневни нужди: 82,2 грама въглехидрати.
100 грама бисквитки, хрупкав хляб, ръж съдържат 1,07 грама захари.
100 грама бисквитки, хрупкав хляб, ръж съдържат 27% от общите ви дневни нужди: 410 милиграма натрий.
100 грама бисквитки, хрупкав хляб, ръж съдържат 6% вода, 6,1 грама.
100 грама бисквитки, хрупкав хляб, ръж съдържат 14% от общите ви дневни нужди: 7,90 грама протеин.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Основните витамини, присъстващи в бисквитките, хрупкавия хляб, ръжта са: Витамин К (6,0 µg), Витамин B-9 (47 mg) и Витамин B-3 (1,0 mg).
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Натрий (410 mg), селен (36,6 mg) и калий (319 mg) са някои от минералите, присъстващи в бисквитките, хрупкавия хляб, ръжта.