вибрационните платформи

Идеята да се намери такъв лесен и ефективен начин за отслабване това е нещо, което вълнува всички ни. Не се ли случва обаче често обещаното чудо отслабване всъщност никога да не се случи?

Всеки, който се е опитвал да отслабне в миналото и не е успял, вероятно се интересува от нови идеи. Въпреки това, броят на хората, които говорят с ентусиазъм за ползите от вибрационните платформи, гарантира, че това е възможен метод за отслабване, който си струва да се обмисли.

Това е форма на пасивно упражнение, което започна като дейност за подпомагане на астронавтите да останат във форма, когато са били в космоса и сега е възприето от хора по света. И направи чудеса за много хора, които им помагат отслабнете, без да полагате големи усилия или жертви.

Отслабнете с вибриращи плочи

Лесният подход

Начинът, по който вибрационни машини прави лесния и релаксиращ подход опит за всеки, който иска да отслабне, без да „страда“ в процеса. В най-простата си форма упражнението на една от тези машини означава да се качите отгоре и да го оставите да свърши работата вместо вас.

Това принуждава мускулите на тялото да се свиват неволно, за да можете да поддържате равновесието си, въпреки че не сте изложени на реален риск от падане. Липсата на усилие означава, че изглежда много лесен и тих начин за упражнения, но наистина ли работи?

Изгаряйте калории

Доказано е, че е ефективен начин за изгаряне на калории. Точното количество калории, които ще се консумират по този начин, ще се различава в зависимост от начина на използване на машината и собственото физическо състояние и тегло на човека, наред с други фактори.

В допълнение, количеството изгорени калории се увеличава, когато потребителят изпълни някои вид физическа активност, вместо да стои неподвижно на платформата. Вибриращите плочи са показани в няколко проучвания, за да помогнат на потребителите да отслабнат по-ефективно от обикновените диети или други упражнения.

Между полезни изследвания в тази област има този в Университетския колеж Artesis и Университета в Антверпен в Белгия, където над 60 доброволци с наднормено тегло или затлъстяване започнаха да отслабват по този начин, надминавайки доброволците, които бяха на диета за период от шест месеца.

Това е тема, която беше обсъждана и на Европейския конгрес за затлъстяване през 2009 г. В този случай доказателствата сочат благоприятните ефекти на вибрационните платформи в сравнение с други популярни методи за отслабване.

Няма да завладее живота ви

Разбира се, голям проблем при опитите да отслабнете е, че можете да се окажете заемайте цялото си свободно време. Прекарването на часове в преброяване на калории или ходене на фитнес може да ви накара да останете без време за нещо друго.

Така че е страхотно да се види, че с вибриращи плочи можете отслабнете, без това да е голяма тежест за твоето време. Като използвате само малко време, можете да започнете да виждате резултати за нула време.

Това означава, че ще се чувствате по-добре във фигурата си, без да сте инвестирали много време, за да постигнете промените.

Как да отслабнете повече

Както видяхме, има простият вариант да бъдете на върха на платформата и да я оставите да върши цялата упорита работа. Макар че това е много примамливо, има други подходи, които могат да ви помогнат да отслабнете повече.

Стоенето на една от тези машини за 10 минути, 3 или 4 пъти седмично, ще ви помогне да се почувствате по-силни и да отслабнете. Ако обаче се вземат предвид други фактори, могат да се получат по-впечатляващи резултати. .

Например, ако започнете яжте по-здравословно и да приеме a по-активен начин на живот, ще ви помогне да постигнете целите си за отслабване по-бързо. Това може да е начинът да постигнете нов начин на живот, който да ви оставя да се чувствате и да се чувствате страхотно за месеци и години напред.

Освен това най-добри резултати се получават чрез обучение на платформите, вместо да стоите неподвижни. Изпълнявайки контролирани упражнения, които ви карат да се движите, ще получите по-добри ползи.

В идеалния случай правете доста интензивни упражнения на машината за 15 до 30 минути до 4 пъти седмично. Някои производители го рекламират като 10-минутна тренировка, но тези допълнителни минути, които влагате в нея, могат да направят разлика.

Комбинирайте с други упражнения

Едно от най-добрите неща за вибрационните платформи е, че те правят цялото ви тяло се движи и работи. Това означава, че ви помага да прецизирате различни области, както и да отслабнете.

Въпреки това е много по-добре да включите една от тези машини в по-голяма тренировъчна програма, вместо да разчитате само на нея. Разбира се, ще се почувствате по-здрави и по-силни, след като го носите известно време, но вибриращите платформи няма да накарат сърцето ви да се надпреварва, както аеробиката.

Следователно има смисъл да планирате упражненията си, като имате предвид тази машина и в същото време използвайте други методи за упражнения за да ви даде нивата на фитнес, които искате.

Завършеност

Не може да се отрече, че когато се използва правилно, вибриращите плочи предлагат вълнуващ и ефективен начин за отслабване . Ако сте търсили начин да получите по-стройна фигура, изпробването на една от тези страхотни машини може да е точно това, от което се нуждаете.

Не искате да разчитате единствено на този метод на обучение, за да постигнете целите си за отслабване, но това е чудесно начало. Всъщност, носейки вибрационна платформа за няколко минути на ден, скоро ще можете да си представите нов, здравословен живот, който ви насърчава да правите повече промени в бъдеще.

Полезна ли е тази статия за вас?

Кликнете върху звезда, за да я оцените!

Средна оценка 0/5. Брой гласове: 0

Засега няма гласове! Бъдете първият, който оцени тази публикация.