Наскоро разговарях с човек и той ми каза, че не харесва вкуса на водата. Какво изказване ме изненада, защото сред характеристиките на водата се казва, че тя е без цвят, без мирис и вкус, споменах го, но събеседникът ми настоя. Освен това той ми каза, че предпочита да пие безалкохолни напитки (газирани напитки), когато е жаден.

Бедният човек, той направи грешката, като каза този свой навик на човек, който нямаше да запази тази информация, без да направи нищо. Казах му, че сред минималните навици, които трябва да се практикуват, за да бъдем здрави, е пиенето на достатъчно вода всеки ден, тъй като сме съставени от 70% вода и през деня я губим чрез изпотяване, урина и други.

Казах му също, че водата, която губим, трябва да бъде заменена, но това не е единствената причина, поради която трябва да хидратираме, но и да смазваме органите си, за да могат да изпълняват комфортно функциите си. Продължих разговора си за значението на водата за здравето и той слушаше внимателно, вярвах, че постигам целта си, докато, когато приключих, той ме попита И как да направя, ако не харесвам водата?

Добър въпрос, с толкова много разнообразие по света, сигурен съм, че трябва да има повече хора като него, които не харесват особено вкуса на водата, и голям брой от тях ще заменят жизненоважната течност с напитки, пълни със захар и други химикали, вредни за здравето.

Ако се идентифицирате с това и искате да намерите някои алтернативи на обикновената вода, продължете да четете, защото по-долу ще намерите някои напълно здравословни опции:

- Зелен чай: можете да го приемате топъл или студен и свойствата му ще продължат да бъдат фантастични. Можете да замените няколко чаши вода на ден за тази прекрасна течност. Разбира се, не всички очила. Всъщност, водата няма заместител, който да е също толкова здравословен. Зеленият чай обаче работи много добре, за да допълни вашата хидратация.
Зеленият чай има диуретично и детоксикиращо действие, което ви помага да изхвърлите ненужните токсини и течности от тялото си. Също така съдържа важни витамини и антиоксиданти, така че се превръща в отличен съюзник срещу преждевременното стареене, укрепва костите и предотвратява множество заболявания. Важно е да не добавяте захар към тази напитка, защото те биха били калории, добавени към вашата диета.

- Замразени ананаси: нарежете този плод на кубчета и ги замразете. Можете да добавите замразени кубчета ананас към водата си, което ще му придаде различен и сладък вкус, или можете да добавите парченца ананас в кана с вода и да го оставите да престои, преди да го изпиете, за да направи вкуса му още по-забележим. От своя страна ананасът има много добри свойства. Съдържа витамин С, който укрепва имунната система и предпазва от инфекциозни заболявания.
Можете също да замразите други плодове като ягоди, мандарина или портокалови сегменти, за да ги добавите към водата, която пиете през деня. Плодовете съдържат голям процент вода, както и нашето тяло, така че те също са добър начин да ви хидратират. За да знаете храните, съставени предимно от вода, вижте този списък на Хранене без повече.

- Вода с лимон- Не е задължително да е лимонада сама по себе си, просто добавете няколко капки лимон към водата, която пиете и тя ще има различен вкус. Ако киселинното не е вашето нещо, можете също да добавите няколко капки подсладител, за да смекчите вкуса. Лимонът съдържа витамин С и ви помага да отслабнете, така че ако искате да отслабнете, това е добър начин.

Идеята не е да замествате напълно водата самостоятелно с която и да е друга напитка, колкото и добра да изглежда тя. Плодовите сокове или други видове напитки добавят калории към вашата диета, поради което 3-те алтернативи, споменати по-рано, имат основния фокус върху това да останете възможно най-здрави, естествени и неутрални.

Можете също така да опитате малко овесени ядки във водата си или лайка, всяка за свойствата, които носи. По същия начин е добра идея да следите дневната си консумация на вода, така че да сте наясно с нея и оттам да се стремите да постигнете целта си.

Можете да измерите обичайната си консумация в ежедневни чаши, да имате приложение, което ви напомня, или да напълните контейнер сутрин, който трябва да сте допили, преди да отидете в кома през нощта, наред с други.

алтернативи

Автор: Едит Гомес Бенитес, редактор в Gananci