Въпреки че не е задължително да е толкова трагично, съществува реална възможност да страдате от медицинско състояние, което значително пречи на функционирането на тялото ви и поради това не можете да отслабнете. Много хора прекарват години разочаровани, чувствайки се виновни, че не постигат целите си. Преди да хвърлите кърпата и да се примирите със съдбата си, важно е внимателно да оцените реакциите на тялото си, за да установите дали наистина има проблем с метаболизма ви.

crónica

Тайната или по-скоро ключът е в метаболизма. Това се основава на процес на енергиен обмен, който поддържа организма жив. Той консумира енергия чрез храната и тази енергия се елиминира или изгаря, когато се трансформира в топлина и движение.

Тялото ни непрекъснато изгаря калории, дори когато спи. Тялото има способността да изгаря цялата излишна храна, която преминава през стомаха, предотвратявайки трансформирането му в мастна тъкан. В последно време употребата на диетични режими, базирани на много малко калории, се е увеличила, някои достигат по-малко от 600 калории, те са почти бързи, така че разбира се, с тези количества бързо отслабвате, но вредата за здравето е много висока, тъй като тези планове за отслабване не осигуряват минималните изисквания на основни хранителни вещества като витамини, минерали и протеини. От друга страна, тази загуба на тегло е моментна, ще бъде достатъчно само да ядете малко повече, така че да напълнеете отново и може би да си възвърнете излишните килограми. Това е така, защото тези нискокалорични диети не действат върху метаболизма.

Храната, която ядем, е един от най-силните фактори. Изборът им всъщност варира в зависимост от начина на живот. Повечето от тях са много заети хора и ядат бързо хранене или нездравословна храна. Това води до нездравословна диета и увеличава приема на калории в сравнение с тези здравословни ястия. Също така, като не консумира храна, той поддържа нивата на енергията ниски, намалявайки производителността си, с по-малко енергия в своите дейности, където те стават по-бавни и консумират по-малко калории. С тези знания трябва да сте наясно с тези фактори, за да ви бъде по-лесно да работите върху целите си за отслабване и по този начин да можете да изберете идеален и квалифициран процес за отслабване или наддаване на тегло.

Нещо важно в това пространство е, че за съжаление жените наддават по-лесно и по-бързо от мъжете, което се дължи главно на по-бавен метаболизъм. Мъжете имат повече мускулна маса и изгарят мазнините по-бързо от жените. Ето защо е важно жените да спортуват редовно, за да изгорят калориите и да увеличат метаболизма си. Жените обаче имат ясно предимство пред мъжете, тъй като естествено са поддържали по-голяма съпротива при упражнения. Така че жените, които се занимават с аеробна програма за упражнения, изгарят повече калории от мазнини, отколкото мъжете, които правят много физически упражнения за много кратки периоди от време.