СПЕЦИАЛЕН.- Не всичко е в ограничаването на определени храни или питейна вода като риба, има някои лоши навици, които не оставяме след себе си и които може да забавят загубата на тегло.
1. Винаги се качвайте с асансьора, а не по стълбите: Ако живеете на 11-ти етаж, логично е да не искате да се качвате и слизате по стълбите всеки ден, но на трети етаж нямате извинения. Тази практика ускорява метаболизма и се брои за кардио.
2. Пийте вода: Да, този съвет е типичен, но когато става въпрос за нашето здраве и особено за загуба на тегло, водата трябва да замести диетичните газирани напитки, сокове и ароматизирани води, тъй като тези напитки са заредени със захари.
3. Вманиачете се в процеса: Загубата на мазнини зависи от метаболизма ви, затова има хора, които могат да свалят две килограма за седмица, а има хора, които се нуждаят от месец.
4. Претеглете и измерете абсолютно всичко: Въпреки че трябва да сме наясно с количеството, което ядем, броенето на зърна ориз не е здравословна практика.
5. Не получавате достатъчно сън: Почивката е от съществено значение за отслабването и като цяло за нашето здраве.
6. Направете процеса временен: ?Аз съм на диета от три седмици? Това е фраза, която някога сте чували и произнасяли. Истината е, че за да гарантираме успеха на диетата, трябва да я превърнем в начин на живот.