Клара Санчес де Рон 02-04-2008 20:09

сноуборд

Не сте сигурни дали предпочитате да практикувате алпийски ски, ски бягане или сноуборд? Не се безпокой. Ние ви помагаме да разберете кой е вашият, как да изгорите повече калории и как да оцелеете сковаността, докато носите световъртеж, крака освобождаващи ендорфини. Да вземат под внимание!

Знаете ли, че докато карате ски, можете да изгорите до 700 калории на час? Това е идеалното време, за да влезете във форма зимни спортове като всички негови варианти: Алпийски ски, ски бягане или ако сте един от най-смелите, с сноуборд. Не само ще си прекарате чудесно, но ще загубите и излишните килограми, които имате след излишъци. Ако искате да започнете с този спорт, не пропускайте нашите съвети и експресната програма за обучение, която предлагаме. Да вземат под внимание!

Поставете се на снега!

Маркос Флорес, Личният треньор на Estarenforma.com препоръчва тренировка с упражнения за мускулна съпротива и гарантира, Този спорт има трудността, че когато го практикувате във височина, налягането на кислорода е по-ниско и вие се уморявате повече. Ето защо, в зависимост от вашето желание и физически условия, най-добре е да знаете кой стил ви харесва най-много и да изберете своя.

Ски бягане

Какво е? Е най-много лесен за научаване. Не е нужно да преминавате през големи писти и разбира се, ако целта ви е да отслабнете и да влезете във форма, това е страхотно!.
Най-доброто: Работите с цялото тяло, особено с корема и обятия.
Колко калории можете да изгорите? Между 600 и 700 калории на час.

Алпийски ски

Какво е? Е по-сложна модалност но това е, което обикновено се практикува, когато ходим на ски.
Най-доброто: Технически е по-трудно, но ако имате такъв добро физическо състояние и преди това сте тренирали, ще ви бъде по-лесно.Работете с краката си грандиозно!
Колко калории можете да изгорите? 450 калории на час.

Сноуборд

Какво е? За разлика от ски, това се прави На а маса и това е най-безопасната дейност за коленете ви, тъй като краката са закачени за нея. Само едно прихващане: В началото можете да претърпите много инциденти, така че не е подходящ за мързеливи.
Най-доброто: Намерете станция с малко хора, за да започнете да практикувате. Някои станции от тях ограничават специфични зони за начинаещи.
Колко калории можете да изгорите? Между 450 и 500 калории на час.