Повече информация

Тайната за отслабване е в йогата "bowspring". Какво чакате?

Тези йога пози ще ви помогнат да балансирате тялото и ума си в лицето на промяната на сезона

Думи, които лекуват душата: „Необходимо е да помагаме на другите не в молитвите си, а в ежедневието си“: Далай Лама

очите

За да се намали умората и напрежението в очите, релаксиращо упражнение се състои в покриване на очите с леко сгънати ръце, без да се оказва натиск. Дишайте и дишайте дълбоко, докато си представяте релаксираща природа. За да предотвратите катаракта и пресбиопия, направете няколко движения за увеличаване на очите. Поставете показалеца си, удължен пред вас, на нивото на очите, вдишайте и погледнете доколкото можете. Задръжте въздуха за няколко секунди и погледнете отново пръста, който изхвърля въздуха, според hg.

В края на упражненията освежете очите си със студена вода.

6 упражнения за очи за подобряване на зрителната острота

1. Хоризонтално упражнение: Преместете очите си отляво надясно хоризонтално.

2. Вертикално упражнение: Преместете очите си нагоре и надолу вертикално.

Кръгово упражнение: Движете очите си с кръгови движения.

Диагонално упражнение: Движете очите си нагоре и надолу в диагонална посока.

Многопосочно упражнение: Движете очите си нагоре и надолу вертикално и диагонално.

Основно упражнение: Поставете пръст в средата на двете очи и центрирайте пръста си върху пръста за няколко секунди, след което починете очите си.

Много важно: Винаги се консултирайте с Вашия лекар, за да знаете конкретните подробности за Вашия профил и дали е препоръчително за Вас.

Тази статия е резултат от информация, събрана в мрежата, от посочения източник или източници и която считам за интересна да споделя с последователите на този раздел, поради високия си информативен интерес.