Повече информация

машини

Велосипеди с облегалка, (от € 131) ✔

Съвети за закупуване на бягаща пътека ✅

Какви мускули работят гребните машини?, Защо са ефективни за отслабване? Гребането е едно от най-пълните упражнения, то работи с голямо разнообразие от мускулни групи като печ, четворки, делти, трицепс, глутеус или бицепс феморис.

Гребните машини за тренировка вкъщи Преди няколко години те бяха много скъпи, в момента има такива, които надвишават 900 евро, но също и други от средния клас, които струват много по-малко.

Сред техните предимства: адаптират се към всяка възраст, те са ефективно аеробно упражнение, помагат за отслабване и използването им е много лесно.

В друга статия на Periodista Digital говорихме за най-добрите тенис ракети за начинаещи. Днес най-продаваните гребни машини на Amazon.

  1. Предимства на гребните машини
    1. Ефективно аеробно упражнение
    2. Отслабване
    3. Тренировка на горната част на тялото
    4. Тренировка на долната част на тялото
    5. Кардио тренировка с ниско въздействие
    6. Увеличете издръжливостта
    7. Лесен за използване
  2. Най-продаваните гребни машини на Amazon
    1. Гребна машина Sportstech RSX400 - немско качество -, монитор за сърдечен ритъм Включена гребна машина за вашия дом, сгъваема с 8X магнитоустойчивост
    2. Гребна машина Rowlympic Capital Sports - Гребна пейка, LCD дисплей, 115 см алуминиева релса
    3. Fitness Reality 1000 Plus Bluetooth магнитна гребна машина с разширени допълнителни упражнения за цяло тяло
    4. Гребна машина Ultrasport Drafter 600 - с 8 нива на съпротивление
    5. Гребна машина Sportstech RSX400 - германска марка за качество
    6. Гребна машина Ultrasport Drafter 600 - с 8 нива на съпротивление
    7. ФИТНЕС РЕАЛНОСТ - 1000 PLUS bluetooth магнитна гребна машина,
  3. Предмети за спорт и отдих с отстъпка!

Предимства на гребните машини

Ефективно аеробно упражнение

Използването на гребната машина е аеробика, която е от полза за сърцето. Важен фактор за цялостното здраве. Освобождават се ендорфини, които подобряват настроението и качеството на съня. Освен това имунната система се засилва.

Отслабване

Гребните машини мобилизират различни мускулни групи Ето защо те са ефективни за отслабване. Редовното обучение с гребни машини улеснява изгарянето на калории.

Например, тренировка на гребна машина изгаря средно 600 калории на час, това предполага по-голяма ефективност при изгаряне на калории в сравнение с други фитнес машини. Например на велоергометър ще отнеме 78 минути, за да се изравни загубата на калории

Тренировка на горната част на тялото

Гребни машини упражнявайте раменете, трапеца, горната част на гърба, плюс бицепсите, корема и гърдите. Упражнявайки мускулите на гърба и раменете, той благоприятства по-добрата стойка и намалява болката в гърба.

Коремите също се обработват и се развива по-добро сцепление чрез укрепване на китките.

Тренировка на долната част на тялото

Със сигурност едно от най-големите предимства на гребните машини е това. Те упражняват прасците, глутеусите и квадрицепсите. Редовното използване на гребната машина ви помага да имате здрави крака и стегнати глутеи. Подобрява мускулната сила и тонус.

Кардио тренировка с ниско въздействие

Хората с наднормено тегло или възрастни хора не трябва да правят упражнения с голямо въздействие, те могат да носят повече рискове, отколкото ползи. Гребните машини обаче са добра алтернатива за тези, които не искат да тренират с тежести, да бягат или да карат колело.

Гребните движения са естествени и с ниско въздействие. Не се оказва много голям натиск върху ставите. Подобно на стационарния мотор, гребането е идеална тренировка за предотвратяване на наранявания.

Увеличете издръжливостта

Трудно ли ви е да станете или да ходите? Вероятно е се дължи на липса на физическа активностда се. В началото тренировките с гребни машини може да изглеждат изтощителни, но ще забележите ползите в средносрочен план. Увеличава енергията, изгарянето на калории, а също и издръжливостта.

Лесен за използване

Ако сте решили да увеличите физическата си активност, но нямате време да отидете на фитнес, гребна машина ви позволява да спортувате лесно. Използването му не може да бъде по-просто, идеално за всяка възраст. Краката ви трябва да бъдат здраво задържани в стремената, като пищялите ви се затварят под ъгъл от 90 градуса и дръжте гърба си изправен.

Най-продаваните гребни машини на Amazon

Гребна машина Sportstech RSX400 - немско качество -, монитор за сърдечен ритъм Включена гребна машина за вашия дом, сгъваема с 8X магнитоустойчивост

Почти всички мускулни групи в тялото се тренират с тази гребна машина RSX400. Основните мускули на багажника са леко укрепени.

Полезно за проблеми с гърба и за подобряване на стойката. Тази сгъваема гребна машина предлага на малко място най-добрите възможности за упражнения у дома

  • Приложение за смартфон
  • Мултифункционален дисплей
  • Магнитно съпротивление, регулируемо в 8 нива
  • Включена пулсационна лента
  • Седло на сачмен лагер
  • Лесна система за сгъване
  • Транспортни колела
  • Наклон на 15
  • Алуминиеви релси
  • По-малко шум

Гребна машина Rowlympic Capital Sports - Гребна пейка, LCD дисплей, 115 см алуминиева релса,

Пълна гребна пейка, за да гребете естествено. Той е проектиран да осигури нежна тренировка. Това е хидравлична гребна пейка, съпротивлението се регулира от водата.

Колкото по-високо е нивото на резервоара за вода, толкова по-голямо е съпротивлението, сякаш греблата са потопени.

Той има 8 регулируеми нива на съпротивление, за да гарантира, че потребителят намира тренировката, която най-добре отговаря на неговото физическо състояние. Той е много тих, поради двойната плъзгаща се шина от 120 см. С LCD екран за наблюдение на вашите тренировки. Калории, време, изминато разстояние.

  • Максимално тегло поддържани: 150 кг
  • Колела за лесен транспорт
  • Стабилно пластмасово плъзгащо седло
  • Регулируеми по височина крачета за здраво стъпало дори на неравна земя
  • Тих, естествен тренировъчен звук
  • Поставка за крака с регулируема презрамка и настройка за 4 размера
  • Лесно позициониране, благодарение на резервоара за вода, който е център на тежестта
  • Устойчив на разрушаване прозрачен пластмасов резервоар за вода
  • Обикновено оттичане на вода, с включена ръчна помпа и маркуч
  • Захранване на тренировъчния компютър: 2 AAA батерии (не са включени)

Fitness Reality 1000 Plus Bluetooth магнитна гребна машина с разширени допълнителни упражнения за цяло тяло

Пълна гребна машина, тренировка с нисък удар, за раменете, краката, бедрата или ръцете. Благодарение на приложението Bluetooth Smart Fitness ще можете да проследите резултатите от обучението си.

  • С 12,7 см широко кормило от пяна, за да изпълнявате различните упражнения от тренировката си.
  • Той има 14 нива според нивото на трудност
  • 5-инчов LCD екран с информация за времето за пътуване, консумираните калории, скоростта.

Гребна машина Ultrasport Drafter 600 - с 8 нива на съпротивление

Идеална машина за дома, здрава и сгъваема. Лесен е за работа, идеален за тези, които са нови за него. Размерите му са малки и заема малко място. Сглобени размери: приблизително 192 x 50,5 x 45 cm.

Той има 8 нива на съпротива за персонализиране на тренировката. Безшумна гребна система с кабел, 4 кг волан и висококачествена сгъваема релса. С дисплей, който ви предлага многофункционална информация, сканиране, сърдечен ритъм, време, калории, гребните движения са без удар и са съвместими със ставите.

Гребна машина Sportstech RSX400 - германска марка за качество

Гребна машина, която също ще ви помогне да работите с ръце, гърди или корем. Сгъваемият се предлага с регулируемо съпротивление и LCD монитор с брой калории, разстояние, скорост. DVD с включени инструкции.

Гребна машина Ultrasport Drafter 600 - с 8 нива на съпротивление

Пълна хидравлична гребна машина, с 6 функции, ролков лагер и удобна подплатена седалка. Дисплей с монитор за калории, разстояние, функция за сканиране, таймер.

Хидравличните гребла постигат своята устойчивост благодарение на резервоар за вода, Вътре има остриета, които се активират всеки път, когато греблото се дърпа, така че колкото по-голямо е количеството вода, толкова по-голямо е съпротивлението. Този тип гребла е безшумен и позволява плавно движение. Сглобен продукт Размери 124см Д х Ш х В 72см x 32см Тегло 16.0кг. Вижте на Amazon.

ФИТНЕС РЕАЛНОСТ - 1000 PLUS bluetooth магнитна гребна машина,

Тази машина ви позволява да правите много пълна тренировка, можете да работите с ръце, гръб, корем и лат. Дизайнът имитира движението на истинско гребло, така че не причинява нараняване. Можете да работите други мускули изолирано.

По време на тренировка до 84% от мускулите на тялото ще бъдат работени с едно движение.

Предмети за спорт и отдих с отстъпка!

Електрически скутери, маратонки или вибрационни платформи. На Amazon имате ежедневни оферти във всичките му категории. Ако имате нужда от нещо, преди да купите, разгледайте цените и офертите. В Amazon имате няколко опции за доставка, като стандартната, която струва 2,99 евро и поръчката пристига във вашата къща след два или три дни.

Ако искате да купувате без разходи за доставка, имате възможност да станете основен клиент, клиентите, които имат най-много предимства на Amazon! В САЩ има повече от 100 милиона. Като основен клиент ви позволява да купувате без разходи за доставка на милиони продукти, ще имате и по-бързи доставки (дори в ден, в който тази услуга е налична).

Също така достъп до оферти, Amazon Video и много други. Колко струва всичко това? Нищо първия месец, това е тест, след първия месец е 36 евро на година. Направете сметки за това, което спестявате, като не се налага да плащате разходи за доставка.