Сърдечно-съдови заболявания

Имате ли здравословен живот? Здравословна ли е вашата диета или, напротив, вашата диета се основава на храни с високо съдържание на мазнини и захар? Подложени ли сте на голям стрес? Спортувате ли веднъж месечно или веднъж седмично? Никога ли не спортувате? Това са някои от въпросите, които трябва да си зададете, за да разберете какво е здравословното Ви състояние. Не забравяйте, че страданието от сърдечни заболявания не е само лотария, която играете или не, те също се определят от начина на живот, който водите. Така че тест като този може да ви помогне да избегнете болести или да ви насърчи да продължите по здравословната линия на живот, която ръководите.

жени

Това са резултатите от вашите отговори

Това са техните резултати:

Ако ДА СЕ подчертано във вашите отговори, рискът от инфаркт е. Ниска. ! Честито! Водите здравословен живот и това показва, че защитавате сърцето си. Нашият съвет е да продължите с добрите навици, както и досега.

Ако във вашите отговори на Б., рискът от инфаркт е. Средства, средни. Поздравления: вие сте в границите на нормалността. Но ако се стремите да водите по-здравословен начин на живот на сърцето, бихте помогнали за намаляване на риска от коронарна болест на сърцето.

Ако във вашите отговори на ° С, рискът от инфаркт е. Високо . Можете да страдате от сърдечно-съдово заболяване. Нашият съвет е да приемате сериозно препоръките относно диетата и физическите упражнения. Консултирайте се с лекар, ако имате съмнения.

Ако сте отговорили с мнозинство от д, рискът от инфаркт е. Много високо . Извинете, но имате голям шанс да страдате от сърдечно-съдови заболявания. Не само трябва да водите здравословен начин на живот, но би било добре да посетите лекар.

ОЦЕНКА НА ВЪПРОСИТЕ

Искате ли да разберете защо сте получили един резултат, а не друг? След това ще ви кажем кои са някои от факторите, които могат да повлияят на резултатите от вашия тест

Периметър на талията

Това е по-надежден параметър от индекса на телесна маса (ИТМ), който понякога може да даде заблуждаващи показания. CP се взема чрез измерване на талията в горната част на бедрените кости. При жените се счита, че съществува риск, когато надвишава 82 cm.

Генетика

Ако в семейството ви има анамнеза за сърдечно-съдови заболявания, може би е по-вероятно да го имате и вие. Но не всичко е лоша новина: съсредоточете се върху здравословната диета, редовно спортувайте, избягвайте тютюна и излишния алкохол.

Холестерол

Важно е да знаете какви са нивата на холестерола ви или мазнините в кръвта. Наличието на висок холестерол е една от основните причини за сърдечно-съдови заболявания.

Хипертония

Ако имате високо кръвно налягане, по-вероятно е да имате сърдечно-съдова злополука. Вземете под внимание, че затлъстяването и алкохолът повишават кръвното налягане.

Тютюн

Тютюнът може да причини кръвни съсиреци, тромбоза, инсулти и инфаркти. Ако не пушите, не е нужно да се притеснявате за този рисков фактор. Ако сте пушач, имате висок риск от сърдечно-съдови заболявания. И ако сте много пристрастени към цигарите, можете да се консултирате с Вашия лекар относно възможностите за преодоляване на никотиновата зависимост.

Стрес

Ако поддържате ниски нива на стрес ежедневно, ще защитите сърдечно-съдовата си система. Така че, ако има ситуации, които ви причиняват напрежение, въведете необходимите механизми, за да ги избегнете. Също така помислете, че продължителното състояние на стрес може да доведе до нездравословни навици (тютюн, лоша диета, заседнал начин на живот.).

Упражнение

Физическите упражнения са вашият съюзник. Не само защото ще се видите по-добре в огледалото, но защото ще се грижите за сърцето си. Освен това е доказано, че аеробните спортове са идеални за намаляване на нивата на мазнини и глюкоза в кръвта и кръвното налягане. Ах! И ще изгаряте мазнини!