Добрата диета се състои в яденето на разнообразни храни, които ви осигуряват хранителните вещества, от които се нуждаете, за да сте здрави, да се чувствате добре и да имате енергия. Тези хранителни вещества включват протеини, въглехидрати, мазнини, вода, витамини и минерали.
Храненето е важно за всички. В комбинация с физическа активност и здравословно тегло, доброто хранене е чудесен начин да помогнете на тялото си да остане здраво и здраво.
По това време на годината, когато лятото свършва, започваме да се тревожим малко по-малко за физически упражнения, но има много от нас, които се чувстват тежки, уморени крака и това е симптом на лошо кръвообращение и лошо състояние на кръвоносните съдове . Конският кестен, Руско, Центела Азиатика, както и Хесперидин и Диосмин, са от съществено значение за лечение на чувството за умора и тежест на краката.
- Конският кестен е растение, чийто активен принцип, присъстващ в семената му, притежава противовъзпалителни и венотонични свойства, намалявайки пропускливостта на съдовете и проявявайки голяма противоотечна активност.
- Руско се счита за растително лекарство с по-голямо действие върху венозната циркулация.
- Centella Asiatica, друго растение, известно с участието си в съдовото здраве, чиито основни действия са изцеление и ветоничност.
- Хесперидин и Диосмин са биоактивни вещества, присъстващи в цитрусовите плодове, които предпазват стената на кръвоносните капиляри, предотвратявайки нарушения на кръвообращението. Те са венотонични и вазопротективни вещества, които причиняват веноконстрикция и, следователно, увеличаване на съпротивлението на съдовете, помагайки за намаляване на тяхната пропускливост.
Всичко това подпомагано от добри компресионни чорапи за подобряване на венозното връщане. Те се използват в случай на венозна недостатъчност, която възниква, когато клапаните във вените не работят правилно и кръвта се връща трудно в сърцето, натрупвайки се в долните крайници поради действието на гравитацията. За да отстранят това, компресионните чорапи (или терапевтичните еластични чорапи) упражняват контролиран и намаляващ натиск от глезена към горната част на крака.
Какви видове чорапи имаме в ортопедията:
- Според степента на компресия:
- Силни компресионни чорапи: при тежки венозни заболявания, със силна плътност 280.
- Нормални компресионни чорапи: подобрява кръвообращението на краката, с умерена плътност 140.
- Според височината на чорапа:
- Къси чорапи, чорапи: достигнете под коленете.
- Дълги чорапи: Чорапи, които достигат до бедрото.
- Чорапогащник: като всеки чорапогащник, който достига до кръста, той може да бъде с един или два крака.
От аптека Gran Teatro съветваме винаги да ги обличате сутрин, преди да станете, да ги поставите с главата надолу, да поставите пръста и да се плъзгате, докато се катерите малко по малко, докато се позиционира напълно.