Не знаете колко ме радва да намеря чисто ново копие на тази книга в публична библиотека в Барселона. Дългоочакваната новина, че EL ALZHÉIMER ВЕЧЕ НЕ Е ЖИВОТНА РЕЧИНА, е преодоляване на нежеланието и преминаване на граници. Въпрос на време е да се направи празнина в неврологичните консултации и накрая да достигне до онези, които се нуждаят най-много.

антидот

Не, заглавието не е литературна хипербола или преувеличение

Ако мотивиращият протокол на д-р Бредесен за спиране (и заден ход) на Алцхаймер ви е оставил обнадеждени, но малко зашеметени, ето скъпоценен камък на книга, която ще ви помогне да я приложите на практика. Ейми Бергер е нюйоркска диетоложка, която следя от незапомнени времена, не само защото обичам и знам страшно много за храненето, но и защото е строга писателка и мотивационна движеща сила от ада.

С предисловие, подписано от великия Дейвид Перлмутер (когото вече представих с неговия незабележим „Мозък на Пан“), този щателен шедьовър (с повече от 30 страници библиография) изпълнява напълно своята достойна мисия. Ейми Бергер е преводачка, която носи обнадеждаващия напредък на съвременната биомедицинска наука - често написана на неподходящ за неспециалисти език - на онези, които вече не могат да си позволят да чакат да пробият дебелите лабораторни стени и да започнат да се прилагат на практика. медицински.

И то е, че за съжаление се изчислява, че времето, необходимо на медицинските научни познания, за да достигнат до първите заинтересовани страни, пациентите, е около 17 години. Очевидно тези, които вече са започнали да вървят по пътя на Алцхаймер или когнитивно увреждане, нямат това време. Преди тази ситуация, и тя, и моят възхитен Дейл Бредесен, тръгнаха да крещят от покривите, че болестта на Алцхаймер вече не е доживотна присъда, далеч от нея. Всъщност той може не само да укрива, но и да лекува. Оттук и силата на заглавието. Наистина има антидот за предотвратяване и лечение на болестта на Алцхаймер. И това не е скъпо медицинско лечение.

Според мен една от най-добрите беседи, които съм държал.
(Алцхаймер, ApoE4, амилоид [и защо е * защитен, * а не е причина за АД], инсулин, метаболизъм на мозъка в мозъка ... този има всичко!) Https://t.co/9kCJzJlM4N

- Ейми Бергер (@TuitNutrition) 2 ноември 2018 г.

Алцхаймер и кетогенна диета

Да, не само е ефективен при лечение епилепсия или синдром на поликистозните яйчници и да го затрудни Рак, кетогенната диета (вижте я тук герой, обвинен в злодей) също прави чудеса с болестта на Алцхаймер. Да, думата е "чудеса".

Няма да се задълбочавам в мозъчната физиология (както книгата на Ейми, така и книгата на д-р Бредесен подробно описват механизмите). Да, ще ви кажа защо диетата с ниско съдържание на въглехидрати има силата да сплаши болестта на Алцхаймер:

Бета-амилоид, протеинът, който се натрупва, образувайки плаки в мозъка на страдащите от него (което между другото не е причината за заболяването, а защитен механизъм), споделете "боклук" с нашият стар познайник, инсулин.

Диета, която принуждава панкреаса да отделя големи дози инсулин (прочетете тези с висок гликемичен товар на базата на въглехидрати като хляб, тестени изделия, ориз, царевица, захар, картофи и всичките им хиляди производни) също ще изисква ензимът в обвинение за деградация работи извънредно, когато вече е изпълнил функцията си (вижте в инсулинова резистентност или кутията на Пандора). И този ензим, който има по-висок афинитет към инсулина (така че ще игнорира всички други протеини, които трябва да бъдат почистени, докато има инсулин за разграждане), е същият този, който унищожава мозъчния бета-амилоид. А) Да, Трайно повишените нива на инсулин ни пречат да „почистим“ мозъка от бета-амилоид, просто защото ензимът, който отговаря за това, е зает да „почисти“ инсулина.

Въпреки че не е единствената причина за болестта на Алцхаймер, тази многогодишна хиперинсулинемия допринася за коварния й вид, който отваря врата за надежда. Ние имаме силата да обърнем масите и да позволим на ензима да разгради амилоида. И ние просто трябва да поддържаме нивата на инсулина ниски. Как Като останете верни на диета с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на антиоксиданти, умерено съдържание на протеини и пълни със здравословни мазнини (не ултрапреработени растителни масла или "франкенхимикали" с транс-мазнини), спане добре, упражнения редовно и отпускане на стрес в багажника на спомени.

Всъщност препоръките са еднакви, независимо дали искаме да избегнем болестта на Алцхаймер и когнитивния спад, епилепсията и преждевременното стареене, като рак, диабет и други хронични незаразни заболявания. Така че си заслужава да започнем да им отделяме вниманието, което заслужават.

Книгата на Ейми Бергер е не само сборник с мъдрост, който обяснява как и защо, тя е и практическо ръководство, което горещо препоръчвам на всички, които искат да избегнат когнитивния спад и дори да обърнат вече установената болест на Алцхаймер. Моля, опитайте, няма какво да губите ... повече от може би пътуване до библиотеката.

Миозотис, красивата незабравка

Публикации, които да забравите ...

Най-накрая ето спомен, който, за щастие, не само мога, но трябва да се оттеглят в забрава. Изтрийте от ума си идеята, че е нормално да губим памет с напредването на възрастта. Забравете, че пред диагнозата на Алцхаймер няма какво друго да направите, освен да изчакате коварен упадък и жива смърт ... защото има.

Независимо дали тепърва започвате петото десетилетие на този свят и забелязвате ли, че паметта ви вече не е такава, каквато е била, или ако когнитивният спад вече е отразен в диагнозата, Това, което трябва да запомните, е, че мозъкът има невероятен капацитет да се регенерира и че никога не е късно да започне да се грижи за себе си. Не чакайте повече и се впуснете в собствения си епос днес.