Ако погледнем някоя стара снимка, е много трудно да се намери дете с наднормено тегло, камо ли такова със затлъстяване. През 2019 г. можем да гарантираме, че това се е променило тревожно. Световната здравна организация (СЗО) и Министерството на здравеопазването на САЩ Те са много загрижени, дотолкова, че вече са пуснали препоръки за най-малката от къщата.
Ще се опитаме да дадем някои причини за тази промяна и да очертаем мерки, които биха могли да послужат за смекчаване на този проблем.
Тревожно увеличаване на затлъстяването.
През последните 40 години цифрата е умножена по десет стои на 41 милиона при деца под 5 години години и 124 милиона на възраст между 5 и 19 години. Цифрите са толкова тревожни, че вече се говори за епидемия и проблемът се задълбочава в бедните или развиващите се страни. Според СЗО испанските деца са сред най-затлъстелите в Европа, достигайки 23,2% от децата с наднормено тегло.
В Съединените щати цифрата спада до 18%, много подобни цифри могат да бъдат намерени в Перу (25%), Боливия (23%), Чили (22%) и Мексико (22%). Сред най-добрите можем да намерим Аржентина с процент наднормено тегло около 12%.
Физически упражнения
За съжаление децата се движат все по-малко, времето, отделено за спорт в училищата, е абсолютно недостатъчно. Този проблем е толкова голям, че самата СЗО е трябвало да публикува минимални показания за физически упражнения за деца под 3-годишна възраст, поставяйки цифрата на 180 минути упражнения или безплатна игра на ден.
СЗО препоръчва 3 часа игри на открито на ден за деца под 3-годишна възраст.
Физическите упражнения на тези възрасти са жизненоважни за правилното здраве на костите и мускулите и помагат за социализация.
Обезогенна среда
Това е израз, който е модерен, но отлично описва един от големите проблеми, които възрастните и децата трябва да могат да направят правилна диета.
99% от храните, посочени за деца, имат излишна захар, мазнини и сол и различни асоциации насърчават забраната за използване на карикатури в кутиите на тези продукти.
Маркетингът на преработени храни и липсата на ясна и достоверна информация от администрациите са накарали тази индустрия да поеме контрола върху нашето тегло и нашето здраве.
Вкус на храната
Приемливост или колко приятна е храната за усещането за вкус обикновено се пренебрегва, но е наистина важно.
Ако приучим децата си да ядат храни с много силни вкусове (сладкиши, смутита, сокове), то те няма да намерят удоволствие от ежедневните вкусове като плодове и зеленчуци. Това ще им направи невъзможно да се хранят здравословно.
С това не искаме да кажем, че тези храни трябва да бъдат потиснати, но е необходимо те да се консумират от време на време.
Екрани за всичко
Децата прекарват твърде много време пред екрани, независимо дали са мобилни телефони, конзоли, компютри или телевизия. Необходимо е да се ограничи употребата му, почти колкото отделянето на времето на храната от използването на паравани.
От 10-годишна възраст децата прекарват повече време пред екрана, отколкото да играят или да общуват с приятели. Това, освен че отнема време за игра и упражнения, е нормално свободното време да бъде пред екрана.
Няма време
Образованието несъмнено е много важно, но трябва да се запитаме дали децата ни имат свободно време. Извънкласните дейности понякога заливат дневния ред на най-малките, вече е обичайно да се виждат 3-годишни в часовете по английски или шах.
Не казваме, че това е грешно, но без съмнение трябва да преценим колко свободно време им позволяваме да играят и дали можем да балансираме всички тези класове с правилно развитие.