ВСИЧКИ работят

Ако искате да отслабнете и да се чувствате добре, изберете тази алтернатива, която ще отнеме типичния сладък глад. Включете ги в живота си сега, ние гарантираме, че няма да съжалявате

Те вече казват: ние сме това, което ядем. Що се отнася до отслабването, диетата, която решаваме да спазваме, е по-важна от упражнението които изпълняваме (което, разбира се, също е важно). Ако се опитвате намалете килограмите на кантара и вие също искате да се храните здравословно и да не влизате в невъзможни диети, може би плодовете са решение: те ще премахнат вашето сладък глад и вие също ще контролирате баланса.

отслабване

Разбира се, не всички плодове изгаряне на мазнини по същия начин. Поради тази причина „Foodworld“ реши да изброи някои от тези, които по-добре ще ви помогнат да задоволите апетита си и да загубите т. Нар. Бирен корем. Ако не сте свикнали да пиете много, добавете някои от тях към вашата диета и скоро ще видите резултатите. Ти избираш.

Apple

Една ябълка на ден доставя радост, а също и фибри. И какво правят фибрите? Ефективно намаляване на коремните мазнини, така че имате го. Проучванията показват, че по-високият прием на разтворими фибри на ден е ефективен за намаляване на коремните мазнини с 3,7% за период от 5 години, така че можете да ядете повече от един, ако ви се иска. Ако ви отегчава и искате да го комбинирате с друг плод, изберете круша, който също е богат на фибри и калий.

Кайсии

¿Вкусът им е като лятото или изглежда само на нас? Както и да е, те също са добър източник на фибри. Хубавото в това хранителни вещества е, че абсорбира много количества вода.

Фибрите допринасят за загуба на тегло и кайсиите са вкусни, така че те са печеливша комбинация. Щом настъпи хубавото време, знаете.

Авокадо

Мислихте ли, че са пълни с мазнини? Е, всъщност те помагат да ги загубим. Високите количества на омега 9 мастни киселини, които са класифицирани като мононаситени мазнини, помагат на нашите метаболитни процеси за превръща мазнините в енергия.

Ако искате да отслабнете, диетата, която спазвате, винаги трябва да е най-важното. Упражненията трябва да бъдат допълнение

Авокадото може да се яде в множество ястия. От салата с домат и маруля до препечен хляб или дори придружен от киноа. И да, това е плод, в случай че не сте знаели.

Пъпеш

Още един плод, който безнадеждно свързваме с лятото. Съдържа противовъзпалителни средства в допълнение към антиоксидантите Те помагат да се отървете от вътрешните токсини. Изборът им е силно препоръчителна и свежа идея.

Може би когато Кийт Ричардс се качи на кокосово дърво (и падна от него), всичко, което се опитваше да направи, беше да ускори метаболизма си. Кокосовите орехи имат триглицериди средна верига (MCT), която може да се увеличи ефективността на нашия метаболизъм до 30%.

Диета против стареене за стареене и забавяне на болестта на Алцхаймер

Освен това, когато ги консумирате, те ще ви задоволят бързо, така че няма да се налага да ядете повече. Те са сладък и освежаващ вариант, така че не се колебайте.

Грейпфрут

Добре, може би грейпфрутът не е плодът с най-сладкия вкус на света и затова може би много хора не го искат, но не по-малко вярно е, че те са много ефективна храна, ако това, което търсите отслабва.

Яжте половината от този плод преди хранене, според проучвания, намалява мазнините в корема и помага за понижаване на холестерола. Ако вкусът не ви харесва много, помислете за това и захапете куршума, а ако ви хареса, имате късмет. Лимонът, който е първият му братовчед, също помага.

Нектарин

Те са много сладки, но ако предпочитате вкуса на праскова, ние също приемаме октопод като домашен любимец, защото те са първи братовчеди. Те са нискокалорични, съдържат витамини А и С и помагат в борбата със затлъстяването и диабета. Изгодна сделка, нали?

* Тази статия е написана от Ada Nuño, но включва родов подпис, защото отговаря на журналист, който стачкува днес.