Отслабването бързо и без рикошетен ефект не е невъзможно. Що се отнася до протеиновите диети, като диетата с варени яйца, отслабването (докато все още се храните) е много по-лесно. До 10 килограма за две седмици!

варени яйца цитрусов

Методи като периодично гладуване или детокс диети (да не говорим за метода Sakuma) са фантастични за бързото сваляне на излишните килограми след лятото, които влачим. Но ако искате за да премахнете по-голямото наднормено тегло, съветваме ви да изберете протеинова диета за да ви помогне да запазите линията, след като я завършите.

Диетата с варени яйца е една от най-известните диети на базата на протеини и тези, които предлагат най-добри резултати (Ето защо тук ще ви кажем защо яйцето за закуска ви отслабва). Това е диета с ниско съдържание на въглехидрати (с ниско съдържание на въглехидрати), базирана на протеини, която е от съществено значение за поддържане на здрави мускули и трябва да се провежда за максимум две седмици.

Но безопасно ли е? Наистина ли няма отскок ефект? Яйцето насърчава отслабването благодарение на засищащия си ефект, намалява апетита и е с ниско съдържание на калории. Умерената му консумация не увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Изпълнението на тази диета помага поддържайте постигнатото тегло тъй като няма загуба на мускули и се премахват само мазнините. Тъй като усвояването на яйчен протеин е по-бавно, метаболизмът остава активен за по-дълго време и повече калории се изгарят при храносмилането му.

Тази диета работи тъй като тялото навлиза в състоянието на кетоза, метаболитното състояние, при което тялото използва мазнините като основен източник на енергия. Разбира се, след като диетата приключи, следвайте здравословни навици в менютата си, защото диетата ви помага да поддържате тегло по-лесно, но правите нещо от ваша страна! Добрата новина е, че можете да си угаждате от време на време, без фигурата ви да страда.

Това, което не бива да забравяте, е това хидратацията е от съществено значение, бебе от 8 до 10 чаши на ден през времето, когато сте на диета. Забравете преработената храна, рафинираната захар и алкохола, намалете и приема на сол. Тъй като това е много задоволителна диета, не пропускайте никакви ястия, дори и да не сте много гладни, така че наистина да работи.

Обърнете внимание на седмично диетично меню с варени яйца това ще ви накара да свалите до 10 килограма за две седмици.

  • ЗАКУСКА: 2 варени яйца и цитрусов плод
  • ХРАНА: 2 печени сладки картофи и 2 ябълки
  • ВЕЧЕРЯ: Зелена салата и пилешко филе на скара

  • ЗАКУСКА: 2 варени яйца и цитрусов плод
  • ХРАНА: Зелена салата и пилешко филе на скара
  • ВЕЧЕРЯ: Зеленчуци на скара, 1 портокал (или 2 мандарини) и 2 варени яйца

  • ЗАКУСКА: 2 варени яйца и цитрусов плод
  • ХРАНА: 200 грама сушено сирене, 1 домат и 1 печен сладък картоф
  • ВЕЧЕРЯ: Пилешка салата

  • ЗАКУСКА: 2 варени яйца и цитрусов плод
  • ХРАНА: Плодове
  • ВЕЧЕРЯ: Зелена салата и варено пиле

  • ЗАКУСКА: 2 варени яйца и цитрусов плод
  • ХРАНА: Варени зеленчуци и 2 варени яйца
  • ВЕЧЕРЯ: Зелена салата и риба на скара

  • ЗАКУСКА: 2 варени яйца и цитрусов плод
  • ХРАНА: Плодове
  • ВЕЧЕРЯ: Зеленчуци на пара и пилешко филе на скара

  • ЗАКУСКА: 2 варени яйца и цитрусов плод
  • ХРАНА: Доматена салата, зеленчуци на пара и пиле на скара
  • ВЕЧЕРЯ: Готвени или задушени зеленчуци