Лимоновите сокове са станали изключително популярни и не се виждат от всички, освен че са страхотни съюзници в отслабването, те са и много полезни за нашето тяло.

смути

По принцип лимоновите детокс сокове имат за цел да накарат тялото да елиминира поредица от токсични вещества, които се натрупват в тялото ни през целия живот.

Храните, които съставляват соковете, обаче се избират разумно и стратегически, което прави тези шейкове също способни да причинят загуба на тегло и намаляване на телесните мазнини.

Тази конкретна статия е за един от няколко вида лимонови смутита.

Какво е детокс шейк и какво го отличава от другите?

Шейковете, известни или известни като детоксикация, се правят не само от плодове, но и от използването на бобови растения, зеленчуци, кълнове и семена.

Поради тази причина вече можете да предскажете, че те са много пълноценни от хранителна гледна точка. Въпреки това, не всяка храна влиза в рецептата, както вече беше споменато по-горе.

Съставките на тези шейкове задължително трябва да съдържат детоксикиращи свойства, тоест способни да насърчават прочистване в тялото ни.

Освен това често се избират храни, за които е известно, че имат термогенни и диуретични свойства.

По принцип тези две характеристики формулират идеална диета: храните, които съставляват шейка, увеличават калорийните разходи на тялото ни (естествени термогени, които водят до загуба на тегло) и са отговорни за елиминирането на течности (естествени диуретици).

Зеленчуците, които имат добри количества фибри и малко количество захар, също са предпочитани.

Що се отнася до влакната, причината е много проста, при контакт с вода те се увеличават много по размер и заемат голямо пространство в стомаха.

Това сигнализира на тялото, че стомахът ви е пълен и ви кара да се чувствате сити и ви кара да ядете много по-малко. Освен това фибрите помагат за прочистването на храносмилателната система.

И накрая, влакната стимулират перисталтичните движения (движения на храносмилателната система за обработка на хранителния болус), стимулирайки дефекацията.

Лимонено смути за отслабване

Що се отнася до захарта, причината е очевидна, ако се опитвате да отслабнете, няма смисъл да ядете големи количества захар.

Именно поради голямото количество захар, шейковете по-рано се смятаха за лоши за диетата.

Днес съществува нова концепция за тази храна, толкова много, че тя е била широко използвана за различни цели, независимо дали естетически или физиологични.

Ползи от лимонов сок

Изборът на основния плод също се случва разумно. Този плод има няколко свойства, които само трябва да се възползват от диетата.

Както се цитира по-рано, че лимон отслабнете и тялото ви усеща ефектите от консумацията на този плод, трябва да се храните балансирано.

Със сигурност е противоречиво да се опитвате да прочистите тялото си, докато сами го „изцапате“ с консумацията на калорични храни (с много мазнини и захар) и алкохол, например.

Ето защо, за да увеличите максимално ефектите, опитайте се да спазвате диетичен план и се опитвайте да правите редовни упражнения, като ежедневна сутрешна разходка.

Lemon Detox Smoothie Рецепти

Смути от лимон и портокал

Съставките са основни: освен лимоново смути и два портокала (от архивния сорт), трябва да използвате и шест средни листа маруля.

Разбийте всичко с вода (приблизително 100 милилитра).

Може да изглежда странно да имате маруля в смути, а не в салата, но по-голямата част от детоксикиращите сокове ще съдържат зеленчуци и зеленчуци.

Салатата е с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри, което ще ви накара да се почувствате много сити.

Смути Lemon Hill

Това смути е популярно и като зелено смути и по доста очевидна причина: монохромността на съставките. Този шейк е мощна антиоксидантна бомба. Чувате много за антиоксидантите, но най-вероятно не знаете тяхната полезност. През цялото време в тялото ни се случват различни химични реакции. В някои от тях се произвеждат някои молекули, известни като свободни радикали. Свободните радикали са свързани с различни заболявания, като рак. Консумирането на антиоксиданти предотвратява образуването на тези молекули, предпазвайки ви от болести. Приготвянето е просто: ударете зелев лист с половин лимон и чаша вода. Пийте навреме.

Тези два записа са предложения.

Лимоново смути с термомикс

Има редица възможни вариации, като лимоновия детокс и джинджифил, зеле и джинджифил и лимон, джинджифил и мента и сок на лимон Млечен .

Има и такива, които предпочитат детокс шейка и морковът или на Orange .

Това е така, защото джинджифилът е храна, която има термогенни свойства, тъй като ще изгори повече калории от обикновената.

Предлагат се и други варианти, които могат да бъдат направени с термомикса

Динята също е с високо съдържание на фибри, което ще увеличи ситостта.

Шейковете са голяма загуба, ако възнамерявате да отслабнете и мерки.

Не забравяйте да не се напрягате, за да получите всички предимства на шейка, главно защото той съдържа влакна, които са много важни.

Идеално е да се пие лимонов детокс шейк, веднага щом е готов, защото едно от най-важните свойства, а именно витамин С, се разсейва малко по малко, когато плодовете се нарязват и излагат на въздух.

Може да се поглъща сутрин на гладно аперитив и следобед, но не приемайте повече от веднъж, защото всичко в излишък е лошо.

За да се възползвате максимално от ползите, които може да донесе този плод, опитайте се да поглъщате соковете заедно с хипокалорична диета и с физически упражнения.