Генетиката, от една страна, определя хормонални и невронни фактори които контролират теглото. Светлина отклонения в краткосрочни и дългосрочни сигнали, хормонални дисфункции и а дефект в термогенезата може да стои зад затлъстяването.
КАТЕКОЛАМИНИ (норепинефрин и допамин) се освобождават в симпатикова нервна система (SNS) в отговор на диетичния прием. Те действат като хормони и невротрансмитери, повлиявайки хипоталамусната активност. The хипоталамус по същото време управлява хранителното поведение чрез хормоните, които отделя.
Ниски нива на тези маркери те също произвеждат тревожност и безсъние, Ненаситен глад и неконтролируема жажда за сладък вкус.
ЩИТОВОЧНИ ХОРМОНИ, модулират отговора на катехоламини, секретирани от SNS Y. регулира термостата на нашия метаболизъм. Когато активността ви е слаба, ние изгаряме по-малко калории и склонността към натрупване на килограми се увеличава. Обратният случай логично причинява загуба на тегло. За да се подобри функцията на щитовидната жлеза, е удобно да се гарантира консумацията на йод с морски дарове: стриди, ракообразни, ракообразни, синя риба. Тези хормони засягат нервната, сърдечно-съдовата, репродуктивната, дихателната и храносмилателната системи.
Ще направим кратък преглед на хормоните, които влияят върху контрола на теглото.
ХОРМОНИ, КОИТО НАСЪРЧАВАТ НАБЕЛЯГАНЕТО
Известно е като хормон на стреса защото влага организма бдителност, когато е необходима допълнителна енергия за справяне със ситуация, която изисква значителни усилия. Проблемът е, че днес стресът не означава непременно разход на енергия.
Когато нивото на кортизола се повиши, изпитваме глад за храни, богати на въглехидрати и мазнини. Кортизолът преразпределя телесните мазнини, като ги премества от ръцете и краката в областта на багажника, което може да причини натрупване на мазнини в корема.
Упражнявайте редовно е най-добрият начин да поддържате нивата на кортизол под контрол и да изразходвате излишната енергия.
Този хормон, секретиран от стомаха, причинява чувство на глад. Неговата лоша регулация може да бъде свързана с дългосрочно наддаване на тегло и възстановяване на теглото при отказ от диета.
ХОРМОНИ, КОИТО СПОРЕД ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Различни хормони, сред които можем да споменем следното: GLP1, PYY ХОРМОН, ХОЛЕЦИСТОКВИНИН, ОКСИТОЦИН, ХОРМОН ЗА РАСТЕЖ, могат да допринесат за загуба на тегло чрез различни механизми:
- Взаимодействие с хипоталамуса за борба с безпокойството и увеличаване на ситостта.
- Ускоряване на метаболизма.
- Насърчаване на липолизата.
Но особено ИНСУЛИН и ЛЕПТИН са ключови в контрола на теглото. Зад затлъстяването резистентността към тези два хормона е често срещана.
Когато глюкозата достигне кръвта, панкреасът се активира и отделя инсулин, чиято основна функция е транспортират глюкозата от кръвта до клетките. Инсулин е ключът за съхраняване на енергия.
Стойностите на инсулина на гладно се увеличават пропорционално със степента на затлъстяване. Много затлъстели хора показват инсулинова резистентност и нарушен глюкозен толеранс, което обикновено се коригира чрез загуба на тегло.
The нарушена инсулинова активност мога намаляване на активността на SNS и в следствие нарушават термогенезата и от своя страна блокират LEPTIN сигнала в мозъка, което в крайна сметка благоприятства затлъстяването.
Този хормон се секретира в кръвта от мастните клетки, за да предаде на мозъка, че вече имаме достатъчно съхранена енергия и не е нужно да ядем. Следователно намалява апетита плюс ускорява метаболизма.
Проблемът е, че понякога мозъчните клетки стават устойчиви на него, което води до повишен прием. Затлъстяването е патентно доказателство за резистентност към LEPTIN и затова ще се съсредоточим върху него, като основен механизъм за затлъстяване. как да се обърне тази съпротива. Нека се опитаме да обобщим принципите на ЖИВОТ И ДИЕТА, които се препоръчват за постигане на тази цел:
- Контролиране на стреса, Той повишава нивата на КОРТИЗОЛ и пречи на други хормони, включително ЛЕПТИН. Всяка техника за релаксация може да бъде полезна.
- Опитайте се да спите по 8 часа на ден. Почивката регулира нивата на ЛЕПТИН и ГРЕЛИН, хормонът, който стимулира усещането за глад. Липсата на сън е свързана с по-ниска секреция на LEPTIN и по-висока концентрация на GRELIN.
- Правете умерени упражнения е от съществено значение.
- Помага за балансиране на загубата на чиста маса и намалените метаболитни разходи.
- Аеробните упражнения насърчават използването на мазнини за гориво.
- Включва сърдечно-съдово укрепване и повишена чувствителност към инсулин.
Но още веднъж, умереността е ключът. 30- 40-50 минути дневно умереното упражнение и забавлението е идеално. По-добре е да го правите следобед, отколкото сутрин.
ОСНОВНИТЕ НАСОКИ ЗА ДИЕТА са следните:
В тази статия се опитах да отразя течно, сложността на тази болест, която нараства в нашето общество по тревожен начин.
В определени случаи може да се наложи добавяне наркотици (с медицински показания) за хранително лечение и повишена физическа активност.
В крайна сметка прибягват до хирургия, не без рискове. Струва си да опитате всичко, преди да стигнете до тази крайност.
Dietyst съчетава науката за храната и кулинарното изкуство
Насладете се на нашите диетични предложения, съвети и рецепти
- Затлъстели кучета как да се предотврати кучешко затлъстяване Блог Verdecora
- Затлъстяване при деца, някои въпроси - Блогът на педиатъра
- ДЕТСКО ЗАТЪЛВАНЕ И ФИЗИОТЕРАПИЯ - Блогът за затлъстяването
- Детско затлъстяване и мозъчна дисфункция; Неврология
- Затлъстяване при кучета и котки - Ветеринарен блог La Asunción Elche