Знаете ли, че нездравословната храна прави мозъка ви дебел ...

избегнем

Ключът към отслабването не е яденето на преработени храни. Защо?

Преработените храни модифицират функцията на два основни хормона в нашето тяло, които са инсулин и лептин.

Тези два хормона са от съществено значение за мозъка, за да получи правилната информация за нуждите на тялото ви по отношение на храненето.

Дисбалансът на тези хормони може да накара мозъка ви да ви помоли да ядете повече, отколкото ви е необходимо в момента.

Но не се притеснявайте, ако забележите, че това може да се случи във вас, можете да обърнете този процес.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

Инсулинът е хормон, секретиран от панкреаса главно при поглъщане на въглехидрати.

Друга функция на инсулина е, че той действа като синтезатор на глюкоза. Това е като ключ, който позволява на мазнините да проникнат в клетката и да не останат в кръвта.

Излишъкът от инсулин позволява съхранение на мазнини и липсата на инсулин причинява увеличаване на разграждането на мазнините и тяхната консумация като енергийни източници.

Но освен това проводимостта за съхранение на мазнини блокира лептиновите сигнали в мозъка.

Как влияе лептинът на нашето тяло?

Лептинът се секретира от мастните клетки и е много важен за правилното функциониране на тялото.

Колкото по-големи стават мастните клетки, толкова повече лептин те отделят.

Повече мазнини = Повече лептин.

Лептинът изпраща сигнали до мозъка, като го информира за това колко телесни мазнини сте съхранили в тялото си.

Процесът е много прост:

Храним се -> Съхраняват се телесни мазнини -> увеличава лептина -> Мозъкът "вижда" лептина и ни кара да спрем да ядем.

Следователно правилният начин за отслабване е да се гарантира, че мозъкът ни разполага с правилната информация.

Нашият мозък естествено търси и предотвратява падането на нивата на телесните мазнини от тесен диапазон. Тоест избягвайте наднорменото тегло.

Но когато този цикъл не работи добре, всичко започва да се усложнява.

Хората с наднормено тегло имат повишени нива на лептин, но мозъкът не получава никакви сигнали от тях.

Следователно мозъкът не знае, че тялото ви има мастни клетки с достатъчно запасена енергия, за да спре да яде.

Ако вече имате наднормено тегло или затлъстяване, много вероятно е да преминете през период на хормонален дисбаланс.

Хубавото е, че има решение и е много просто. Един от най-ефективните начини за отслабване е да намалите приема на захари и нишесте.

С консумацията на по-малко въглехидрати можете да обърнете този процес и да намалите нивата на инсулин в кръвта.

Ако яденето на по-малко въглехидрати понижава нивото на инсулин и подобрява резистентността към лептин, тогава те са много ефективни за отслабване.

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати също помага за понижаване нивото на триглицеридите в кръвта, което причинява съпротивлението на мозъка към лептиновите сигнали.

Диетата с ниско съдържание на мазнини може да ви помогне да отслабнете, но не е най-ефективното решение.

Ако човекът, отговорен за наднорменото ви тегло, е дисбалансът на тези основни хормони, трябва да следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Открийте коя е основната причина, която ви води до наднормено тегло и действайте по съответния начин.