Намирайки се близо до Великденските празници, дивото състезание обикновено започва да се опитва да отслабне и да премахне всички натрупани през зимата килограми, за да достигне лятото при възможно най-добрите естетически условия. че се ангажираме, като не го правим, следвайки някои препоръчани насоки и най-вече като се доверяваме на някаква чудодейна диета. Диетата, която ще анализираме днес, е яйце диета, което се основава на консумирането на предимно яйчен белтък.

The яйце диета, Това е доста агресивен тип диетична методология, която се стреми да провокира краш метод за отслабване. Броят на калориите в диетата с яйца варира между 600-900 калории на ден и почти поддържа единствената консумация на белтъци. Това е хипокалорична диета.

упражнения

Недостатъците на тази диета са, че това е диета с по-малко от 1500 калории на ден, нещо, което всички експерти по хранене съветват, тъй като съществува риск от дефицит на някои хранителни вещества, опасни за нашето здраве.

Хранителните вещества, които директно са спрени да поглъщат, са доста, както виждаме по-долу:

  • Калций
  • Малко въглехидрати, така че тялото е лишено от основния си източник на енергия.
  • Множество витамини

Яйце диета - Пример

  • Закуска: Яйчен белтък, чаша портокалов сок, пълнозърнест препечен хляб и инфузия с подсладител.
  • В средата на сутринта: яйчен белтък.
  • Обяд: Четири белтъка, 150 грама риба тон, 300 г маруля и домат и гръцко кисело мляко.
  • Снек: Два белтъка, препечен хляб с трици и запарка с подсладител.
  • Преди вечеря: Плодов сок.
  • Вечеря: Три белтъка, 150 грама пиле на скара и обезмаслено кисело мляко за десерт.
    Преди лягане: Инфузия с подсладител.

И накрая, оставяме ви интересно видео за свойства на яйчен белтък: