Въпреки че е ясно, че гърдата на жената ще падне в даден момент от живота, ако избягвате тези лоши навици, ще им отнеме повече време.

гърдите

Сара Пойо Лоренцо

Ясно е, че не можем да спрем биологичния си часовник и рано или късно в тялото ни ще започнат да се виждат последствията и това е, че времето не прощава. Първите бръчки, отпусната кожа, целулит, побеляла коса. а за съжаление и увисналите гърди. И то е, че гърдите, както много други части на тялото на жената, също ще претърпят последствията от възрастта.

Други променливи също ще повлияят на увисналите гърди:

-Размерът на гърдите. Колкото по-тежки са гърдите ви, толкова по-бързо те ще увиснат.

-Драстични промени в теглото.

Ето защо, въпреки че не можем да направим нищо, за да спрем неудържимото, поне можем да забавим преживяването, за да избегнем увисването на гърдите в ранна възраст, избягвайки лошите навици.

От друга страна, тази статия, въпреки че може да предизвика смях при млади жени на 20 години, в действителност те са тези, които трябва да я прочетат най-много, защото падането на гърдите при жените, макар и неизбежно, може да се забави, ако избягвайте определени обичаи, които всички правим от време на време. Колкото по-скоро ги познаете и започнете да ги прилагате на практика, толкова по-дълго ще поддържате гладкостта на гърдите си.

10 лоши навика, които допринасят за увисването на гърдите

1- Не носете сутиен. Ако не носите сутиен или не е подходящ, гърдите ви ще увиснат и изглеждат по-зле. Стегнали ли сте сутиените? Ако ви стиска твърде много, ще атрофирате мускулите си, така че те да загубят част от естествената си способност да останат изправени. Ако напротив е така твърде разхлабено, все едно не носим нищо. Разберете кой размер ви подхожда и не купувайте сутиени само защото са в продажба.

Пръстенът винаги трябва да обгражда гърдите и никога да не ги притиска, чашките трябва да събира идеално гърдите, не трябва да има излишък или липса на тъкан. Трябва да обърнем внимание и на презрамките, нито разхлабени, нито стегнати до такава степен, че да оставят следа.

2- Винаги носете сутиен. Мога звучи противоречиво, но постоянно носенето на сутиен също е лошо. Това е така, защото мускулите в тази област и връзките на Купър (които са естествената „закопчалка“ на тялото) те атрофират, защото вече не работят, така че в бъдеще те ще имат по-малко сила да ги вдигнат. Опитайте се да намерите баланс между двете позиции.

3- Пушене. Повече от навик, това е пристрастяване, но това може да е причината да започнете да се отказвате. Когато пушим, кожата постепенно губи еластичност в резултат на липсата на кръвоснабдяване на кожата. Тютюнът кара малките артерии, които подхранват кожата ни, да се унищожават малко по малко, липсата на колаген и кръвоснабдяване изсушава кожата и й придава твърд вид. Областите, в които този процес е най-очевиден, са лицето, шията и гърдите, където кожата е най-чувствителна и нежна.

4-Приемане на неподходяща поза. Това е още един от лошите навици, които трябва да бъдат коригирани, когато седнем, трябва да имаме изправен гръб и отпуснати рамене. Прегърбените рамене и полуизвитият гръб са по-удобна позиция, но и по-увреждащи в дългосрочен план. Трябва да бъдете особено внимателни, ако прекарвате много време пред екрана на компютъра, тъй като с течение на времето е много лесно да приемете тази позиция несъзнателно.

5- Не спортувайте редовно. Жените, които следват заседнал начин на живот, са по-склонни да имат увиснали гърди. Това не означава, че трябва да спортувате непрекъснато, а по-скоро го правите по подходящ начин. Например, знаете ли, че непрекъснатите упражнения напред и назад са непродуктивни? За целта има конкретни упражнения. Най-препоръчителни са лицеви опори, насочени към укрепване на ръцете, гърдите и кръста и гърба.

От друга страна, винаги трябва да носите спортен сутиен, който добре поддържа гърдите ви, особено когато говорим за упражнения с голям удар. Когато спортуваме, гърдите ни се движат приблизително между 4 и 14 см. Спортен сутиен предпазва сухожилията от ненужно раздаване и разтягане.

6- Излагайте се на слънце без слънцезащитен крем. Друг лош навик е да не прилагате слънцезащитни продукти през лятото. Това правило всъщност трябва да важи за всички области на тялото ви. Кожата, която е редовно изложена на слънце без защита, ще има тенденция да дехидратира, изгаря и се набръчква, което води до бързо стареене на кожата. В допълнение, тъй като е област, където слънчевите лъчи въздействат пряко, това е деколтето.

За да избегнете това, винаги използвайте добър слънцезащитен крем поне половин час преди да излезете от къщата, ако ще покажете деколте, включително през зимата.

7- Пренебрегване след бременност. Всеки е свободен да прави каквото иска, но ако искате да запазите твърдостта на гърдите след кърмене или дори по време на него, трябва да се погрижите за диетата си, така че твърдостта на гърдите ви да не изчезне.

Друг фактор, който трябва да имате предвид, е кърменето, това няма да накара гърдите ви да увиснат., всъщност това, което причинява спада, е увеличаването на обема, ако те вече са увеличили щетите вече са нанесени, така че няма значение дали кърмите или не, ефектът ще бъде същият.

8- не спи достатъчно часове. Всички навици, които правят кожата Ви преждевременно застаряваща, ще доведат до отпускане на гърдите. Следователно сънят е един от тях. Ако не спим достатъчно, кожата ни ще клони към остаряване, поради което актрисите и моделите казват, че най-важната рутинна красота е да си починем добре през нощта.

9- Душ с топла и не гореща вода. Добре, това се усложнява, особено през зимата. Много жени (включително и аз) намират за невъзможно да се къпят със студена вода. Ако случаят е такъв, вземете душ с гореща вода, но няколко секунди преди да напуснете душа, оставете топла вода да тече, за да активирате циркулацията в района.

10-Следвайте добра диета. Диета, богата на постни протеини, сложни въглехидрати, плодове и зеленчуци, ще ви поддържа здравословно тегло. Напълняването ще накара гърдите да се увеличат и тогава гравитацията ще се погрижи за останалото. Това не означава, че напълно се отказвате от мазнините и сладките. Мазнините са задължителни, за да поддържат кожата млада и хидратирана, но винаги избирайте най-качествените. От друга страна, простите захари, колкото по-малко, толкова по-добре, но няма да повлияят, ако се приемат небрежно.