Споделете тази страница

Винаги ми беше трудно да поддържам тегло. Чувал съм, че има някои хапчета, които ви помагат да отслабнете - и че не е нужно да спирате да ядете или да започнете да спортувате. Може ли нещо подобно да работи?

отслабването

Постигането на здравословно тегло сега може да намали риска от всякакви заболявания в бъдеще. Никога не е късно да започнете. Но хапчета, лепенки и кремове, които обещават бързо, лесно и трайно отслабване, не си струват риска. Лекарите, диетолозите и други експерти са единодушни, че най-добрият начин за отслабване - и поддържане на теглото - е да се яде по-малко калории и да се увеличи физическата активност. Няма нищо, което може да се постави върху тялото или да се приложи върху кожата, което служи за отслабване. Въпреки че има одобрено от FDA хапче за отслабване, което може да се купи с и без рецепта, то е предназначено да се използва с нискокалорична диета с ниско съдържание на мазнини и заедно с програма за упражнения.

Когато видите продукт за отслабване, прочетете какво пише. Колебайте се, когато попаднете на фрази като:

„Отслабнете без диета или упражнения!“

"Отслабнете завинаги!"

„Отслабнете с 30 килограма за 30 дни!“

„Всички ще отслабнат с този продукт!“

Истината е, че колкото по-бързо отслабвате, толкова по-вероятно е да напълнеете отново. Експертите препоръчват да си поставите за цел да свалите един до два килограма на седмица. Дори и да намерите продукт, който обещава бързо да отслабнете и да го постигнете, това може да навреди на вашето здраве.

Федералното правителство разполага с няколко ресурси за безопасни и ефективни методи за отслабване, включително тези, предлагани на уебсайтовете на NIH и USDA.

Препоръка за интернет:

За да видите дали теглото ви е здравословно, изчислете своя индекс на телесна маса (ИТМ) - мярка за тегло, изчислена въз основа на вашия ръст - потърсете формулата на уебсайта на CDC.

Кой се грижи за вашето здраве?

Искове за отслабване

FTC
1-877-382-4357; (TTY: 1-866-653-4261)