Храненето здравословно и редовните упражнения са най-добрите начини за отслабване, но дори и да спазвате балансиран режим за отслабване, може да почувствате повишено чревно газове. Здравословната диета обикновено се основава на много плодове и зеленчуци, много от които могат да причинят газове при някои хора. Задържаният въздух е друга често срещана причина за газове, което може да създаде проблем, ако пропуснете храненето или просто преглътнете твърде много въздух. Повишените газове също са проблем за някои хора след операция за отслабване. По-рядко виновник е основното чревно разстройство. Ако сте страдали от газове във връзка с неволно отслабване, консултирайте се с лекар, тъй като това може да е сериозно разстройство.

наличие

Промени в диетата

Много храни, особено плодове и зеленчуци, които са част от здравословната диета, могат да бъдат трудно смилаеми поради фибри или захар. Най-често срещаните зеленчуци, причиняващи газове, са броколи, зеле, брюкселско зеле, аспержи, лук, гъби и артишок. Плодове като ябълки, праскови и круши също са склонни да причиняват газове. Ако ядете храни без захар, много от тях съдържат захарни алкохоли, като сорбитол, който може да увеличи чревните газове. Избягването на каквато и да е храна, която причинява газове, е най-ефективният начин за предотвратяване на газове, но добавки, които помагат за смилането на проблемни храни или намаляват количеството чревни газове, като тези, съдържащи симетикон, също могат да помогнат.

Операция за отслабване

Много пациенти забелязват промяна в количеството, честотата и характеристиките на чревните си газове след операция за отслабване, отбелязва д-р Уолтър Медлин от Коалицията за затлъстяване. Операциите, които водят до сериозни проблеми с малабсорбцията, като дуоденален превключвател или дистален стомашен байпас, обикновено причиняват най-много оплаквания, но други видове операции за отслабване също могат да създадат проблеми с чревните газове. Проблемите с газовете след операцията обикновено са краткотрайни, но ако това причинява дискомфорт или продължава дълго време, консултирайте се с Вашия лекар.

Задържан въздух

Повишеният въздух в чревния тракт е често срещана причина за газове, според Националната информационна информационна служба за храносмилателните заболявания. Всеки поглъща малко количество въздух, но навици като пушене, дъвка или смучене на твърди бонбони, което някои хора биха могли да направят, за да помогнат за отслабване, увеличаване на количеството въздух и могат да доведат до увеличаване на чревните газове. Храненето твърде бързо, потенциален проблем след пропускане на хранене или говорене по време на хранене може да причини същия проблем. Промяната на навиците може да помогне за премахване на проблемните газове по време или след загуба на тегло.

Други съображения

Промяната на начина ви на живот и хранителните навици, които може да са възникнали по време на режима за отслабване, в много случаи може да помогне за премахване на газовете, а обезпокоителните газове след операцията често се разсейват сами. Ако обаче продължите да имате газове след отслабване, виновникът може да е основното чревно разстройство. Синдромът на раздразненото черво или IBS често е виновникът, но няколко други нарушения също могат да бъдат причините. Газът, който се появява при неволно отслабване, често е повод за безпокойство, тъй като може да бъде симптом на сериозен медицински проблем, като рак. Посетете лекар, ако подозирате някакъв вид чревно разстройство или имате непреднамерена загуба на тегло.