Винаги съм имал соя и никога не съм забелязвал нещо странно. Разбира се, винаги купувам мляко, което не е генетично модифицирано. Винаги е посочено на кутията, на тези, които не го посочват, бъдете подозрителни. Приготвям овесено мляко у дома. И двете са добри, но лично аз предпочитам соята, тъй като тя е чудесен източник на протеин. палец нагоре 0
не злоупотребявайте с препоръчаните количества. палец нагоре 0
не забравяйте, комбинирайте всички храни, които имате, тялото ви ще бъде най-добрият модел за вземане на решение. палец нагоре 0
Не се колебайте да направите и двете и ако го направите в собствения си дом по-добре, ще спестите пари и хранителни проблеми. палец нагоре 0
благодаря ти много thumb_up 0
aii: това * thumb_up 1
Продължавам: натуралните овесени ядки мисля, че едва ли осигуряват калций. Ако търсите да замените животинското мляко, препоръчвам ви да потърсите най-подходящото за вас растително мляко (соево: за мускули, лошо за храносмилането. Овесена каша: добро за кожата, лошо за целиакия), което е допълнено с калций и дори ако искате и с B12, но ако не съдържа захар или много малко, защото има някои, които имат прекомерни количества, като например индустриални пекарни. Ако можете да го направите домашно, по-добре, по-здравословно thumb_up 1
а тези от ядките осигуряват здравословни мазнини, необходими, но с които не бива да прекалявате. Освен това всеки от тях допринася за свойствата на това, от което е направен. Соята, както вече казах, осигурява пълноценен протеин, въпреки че не е подходящ за деликатно храносмилане, тъй като е трудно смилаем (както повечето бобови растения), хубавото е, че мисля, че осигурява и добро количество калций. Овесените ядки са много полезни за кожата, въпреки че бъдете внимателни с непоносимостта, защото съдържа глутен (много по-малко от пшеница, да) thumb_up 1
Не знам дали това е отговорът, който сте очаквали, но: млякото или зеленчуковите напитки могат да бъдат направени от три вида неща; зърнени храни, бобови растения или ядки. Тези, които са направени от зърнени култури, ще ви осигурят преди всичко въглехидрати (както в случая на овесена каша), които отиват много добре сутрин, за да ни дадат енергия, тези, направени от бобови растения, ни осигуряват протеини (те обикновено не са пълноценен протеин, въпреки че в случая на соя, да) полезно за мускулите, ако спортувате, ще се уплашите, преди да започнете да го правите, (.) 1