Това няма много смисъл, ще се храните твърде зле, тренирам бодибилдинг 5 дни в седмицата, изпълнявам многократно рутини и в момента на всеки толкова пеша повече от 5 км на ден и се чувствам с твърде много енергия. Вегетарианец съм от около 6 месеца, а веган от около 3 седмици. Сигурно се храните много зле. палец нагоре 0
Изключително важно е да се грижите за диетата си, не можете да пропуснете основните хранителни вещества, за да спазвате веганска диета, тези неща трябва да се носят със знание какво правите. Препоръчвам ви да отидете при диетолог или да потърсите конкретни и надеждни уебсайтове, за да създадете вашата „диета“ и в нея да не липсват протеини, витамини, хидрати. тогава има малки неща, които са полезни като мулти-хранителни вещества, подходящи за вегани https://www.lindavita.com/prostex-lamberts.html или B12 таблетки. Много хора спират да бъдат вегани или вегетарианци, защото не знаят как да се хранят без месо, когато наистина не би трябвало да има проблем, просто трябва да знаете как да се храните и да сте последователни. палец нагоре 0
Това трябва да бъде, защото не замествате хранителните вещества, които получавате от животински продукти, със зеленчуци. Организмът не знае разлики кой е произходът (растителен или животински) на храната, а хранителните вещества, които осигурява. Следователно, следвайки правилна веганска диета, не трябва да имате някакъв дефицит, нито да се чувствате уморени. Препоръчвам ви да проучите внимателно, в книги или уеб страници, или да отидете при диетолог. И преди всичко, че го правите малко по малко, за да се чувствате комфортно. Защото в противен случай ще искате да се върнете към консумацията на месни продукти и производни. Освен това, ако това, което ви тревожи, е приемът на протеини, това може да се постигне по същия начин, както при консумация на месо или риба, консумиране на комбинацията от бобови растения + семена или зърнени култури. Откакто ги комбинирате, вие успявате да образувате пълните основни аминокиселини на протеина. Надявам се да съм ви помогнал, развеселете се! палец нагоре 1
яжте места, ако се чувствате слаби thumb_up 0
Е, ако ви е по-добре да ядете месо и яйца, знаете какво има. палец нагоре 0
отидете на диетолог, има нещо, което не правите правилно. палец нагоре 0