Е, някой направи това и ми разкаже за техния опит? Вие се тонизирате и отслабвате и получавате малко мускулен обем?

off-topic

Добре съм с обема, но имам твърде много мазнини

Знам, че има публикация за фитнес, но предпочитам да оставя тази за този метод за фитнес тренировка и да се фокусирам само върху това

Правя го от седмица и с диетата, добре днес е седмият ми ден и преди да ходя на фитнес, но без да се грижа много за диетата и да консумирам твърде много калории и без да правя кардио, с което се стремя да намаля дебел с това и дефинирайте и след това се върнете във фитнеса, защото в залата в края отивам с точното време и преминавам от занимания с кардио към мързел и време

pedrinxerez написа: Е, някой направи това и ми разкаже своя опит? Вие се тонизирате и отслабвате и набирате някакъв мускулен обем?

Добре съм с обема, но имам твърде много мазнини

Знам, че има публикация за фитнес, но предпочитам да оставя тази за този метод за фитнес тренировка и да се фокусирам само върху това

Правя го от седмица и с диетата, добре, днес е седмият ми ден и преди да отида на фитнес, но без да се грижа много за диетата и да консумирам твърде много калории и без да правя кардио, с което се стремя да намалете мазнините с това и дефинирайте и след това се върнете във фитнеса, защото в залата в края отивам с точното време и преминавам от занимания с кардио към мързел и време

Току-що потърсих в интернет какво е това за p90x. В живота си го бях чувал. Ще ви спестя време и пари:

1-во: загубата на тегло в кухнята, без упражнения (което също, по-специално по отношение на загуба на тегло, последното допълва).

2: Загуба на мазнини + дефиниране + увеличаване на мускулния обем е нещо, което няма да се случи едновременно. Когато едно шоу ви продава това, по-добре избягайте.

3-то Току-що влязох в официалната страница на тази програма и те ви казват:

Програма за $ 600,00 само за 3 месечни плащания от
$ 39,95 (+ $ 19,95 доставка и обработка) или изберете
възможност за еднократно плащане при плащане.

За скромната цена от 0 евро ви казвам какво можете да направите, за да отслабнете.

а) ако искате да запазите мускулната маса: фитнес 3 дни + 2 дни HIIT + хипокалорична диета с адекватно разпределение на хранителните вещества.

б) ако не ви пука за катаболизиране на мускулната маса: кардио 3 или 4 дни + хипокалорична диета с адекватно разпределение на хранителните вещества.

Тези чудодейни програми, които ви карат да се хванете за 90 дни и други подобни, трябва да бъдат наказателно преследвани.

pedrinxerez написа: Е, някой направи това и ми разкаже своя опит? Вие се тонизирате и отслабвате и набирате някакъв мускулен обем?

Добре съм с обема, но имам твърде много мазнини

Знам, че има публикация за фитнес, но предпочитам да оставя тази за този метод за фитнес тренировка и да се съсредоточа само върху това

Правя го от седмица и с диетата, добре днес е седмият ми ден и преди да ходя на фитнес, но без да се грижа много за диетата и да консумирам твърде много калории и без да правя кардио, с което се стремя да намаля дебел с това и дефинирайте и след това се върнете във фитнеса, защото в залата в края отивам с точното време и преминавам от занимания с кардио към мързел и време

Току-що потърсих в интернет какво е това за p90x. Бях го чувал през живота си. Ще ви спестя време и пари:

1-во: загубата на тегло в кухнята, без упражнения (което също, по-специално по отношение на загуба на тегло, е допълващо).

2: Загуба на мазнини + дефиниране + увеличаване на мускулния обем е нещо, което няма да се случи едновременно. Когато едно шоу ви продава това, по-добре избягайте.

3º Току-що влязох в официалната страница на тази програма и те ви казват:

Програма за $ 600,00 само за 3 месечни плащания от
$ 39.95 (+ $ 19.95 доставка и обработка) или изберете
възможност за еднократно плащане при плащане.

За скромната цена от 0 евро ви казвам какво можете да направите, за да отслабнете.

а) ако искате да запазите мускулната маса: фитнес 3 дни + 2 дни HIIT + хипокалорична диета с адекватно разпределение на хранителните вещества.

б) ако не ви пука за катаболизиране на мускулната маса: кардио 3 или 4 дни + хипокалорична диета с адекватно разпределение на хранителните вещества.

Тези чудодейни програми, които ви карат да се хванете за 90 дни и други подобни, трябва да бъдат наказателно преследвани.

ostia, мисля, че нищо не съм разбрал.

Да предположим, че измервам 190 см, тегло 91 кг, имам дълги крака и „повече или добре оформени“, малко корем, типичният, който се забелязва само без дрехи, ако аз стоя и облечен, дори няма да забележите. и ръцете и раменете, имам ги "меки"

Каква диета, вид упражнения препоръчвате за набиране на ръце и рамене? Нямам нужда от шест опаковки.