Ако миналата седмица ви донесохме публикация, в която ви показахме тренировъчна програма по време на задържане, тази седмица ви предлагаме седмично меню за вашето обучение у дома.

СЕДМИЧНО МЕНЮ ЗА ВАШЕТО ОБУЧЕНИЕ В ДОМ

За да не прекараме цял ден в ограбване на хладилника и за да не ни вземе тази карантина, разговаряхме с нашата диетолог Паула от Nutrium, за да ни попитате седмично меню, като се вземе предвид графика на рутините, които сме изпълнили.

Престоят у дома е чудесна възможност да опитате от готвенето, подготвяйки прости рецепти, които ни помагат да поддържаме здраве и добро настроение.

Използвайки здравословни храни, които ви помагат да поддържате енергия и активен начин на живот, е възможно да се разработи седмична диета като тази, която Паула е приготвила по този повод.

График на съчетанията:

График на рутинните седмици 5:

График на рутините седмица 6:

Седмична диета:

  • Седмица 3:
седмично
Изтеглете това меню, като щракнете върху изображението и натиснете "Запазване като"

  • Седмица 4:
Изтеглете това меню, като щракнете върху изображението и натиснете "Запази като"

  • Седмица 5:
Изтеглете това меню, като щракнете върху изображението и натиснете "Запази като"
  • Седмица 6:
Изтеглете това меню, като щракнете върху изображението и натиснете "Запазване като"

В този случай това е много обобщена диета, така че ако искате една адаптирана на 100% според вашите нужди, най-добре е да се свържете с Паула на [email protected], за да ви помогне в процеса.

Надяваме се, че тази публикация ви е послужила, в нашия блог можете да намерите голям брой публикации с много интересни съвети. Можете също така да ни следите в YouTube в канала на Хавиер Ордиер и в различните му социални мрежи.

Благодаря много