отслабване

За да предотврати увреждане на здравето и да опровергае заблуждаващата реклама, министърът на здравеопазването в Долна Калифорния Сур заяви, че няма "магически" лекарства за отслабване.

Ана Лорена Лерма Перес, завършила специалност „Хранене“, член на Координацията на стратегията срещу наднорменото тегло, затлъстяването и диабета, заяви, че хората, които желаят да започнат лечение за отслабване, трябва да бъдат съветвани, както за прием на храна, така и за физическа активност, която те искам и мога да направя.

„Това е, за да се избегнат усложнения и да се изключи всяка болест, особено ако те са водили заседнал живот [...] за борба със затлъстяването и наднорменото тегло, достатъчно е да започнете с 30 минути ежедневно ходене, но хората, които започват нов начин на живот се нуждае от медицински съвет, за да не изложи здравето си на риск “, каза той.

Противно на това, което се мисли, за да отслабнете по подреден начин, трябва да приемате пет пъти по време на хранене; закуска, обяд и вечеря, с две малки закуски, една на обяд и една следобед, преди вечеря „за поддържане на метаболизма активен“, в допълнение към минимална хидратация от два литра на ден.

Тъй като всяко тяло е различно, няма точно количество от това колко калории трябва да се консумират на човек, въпреки че средната стойност е между 1500 и 2000 калории на ден.

„Не се препоръчва диета с по-малко от 1200 каларии“, заяви Лерма Перес, като помоли хората, които искат да отслабнат, да посетят диетолог, който може да направи хранителен план и спортна рутина, която гарантира загуба на тегло, без да излага на риск здравето.

Накрая той каза, че физическата активност и доброто хранене гарантират контролирано отслабване, предполагайки, че шейкове, хапчета и дори мехлеми не са доказали своята ефективност на пазара.