скандинавско ходене

Представяме ви чрез тази уеб страница, физическа активност, която привлича много последователи у нас. В продължение на десет години неговото развитие е ослепително, хиляди хора вече са обичайни практикуващи скандинавско ходене във всяка от неговите модалности и не само в скандинавските страни, но в САЩ, Канада, Австралия, Япония, Германия, Франция и т.н.

В Испания от няколко години постепенно се създават клубове и асоциации, които разпространяват думата за този спорт. Градско ходене възнамерява да си сътрудничи в разпространението на скандинавското ходене в общността на Каталуния.

Това е ефективно аеробно упражнение. Може да се комбинира с други различни упражнения за работа върху мускулната сила или еластичност, в зависимост от физическото ниво на практикуващия. Получаване на много добри резултати, без да се налага да ходите на фитнес всеки ден.

Неговите предимства са очевидни и го правят дейност за хора от всякаква възраст, пол и физическо състояние, дори отчита важни положителни резултати при хора с хронични заболявания, като диабет, остеопороза, онкологични заболявания и т.н.

Не става въпрос само за ходене с пръчки, това е нов начин на ходене, който, наред с други, има следните предимства:

  • Упражнява 90% от мускулите на тялото ни, в сравнение с обичайния начин на ходене, който достига само 60%
  • Увеличете консумацията на калории с до 45% повече, следователно оптимизира времето, което отделяме за скандинавско ходене и помага за отслабване.
  • Намалява въздействието върху ставите, често срещан проблем при джогинг или джогинг.
  • Укрепва мускулите, свързани със стойката и стабилността на гръбначния стълб.
  • Това е забавно и занимание на открито, да се прави сам или в група. По всяко време на годината. В страната и в града. Помага за намаляване на стреса.
  • Редовното скандинавско ходене ще ви помогне да контролирате нивата на холестерола, кръвното си налягане и неудобните болки в гърба.

Градско ходене предлага им обучение, съобразено с техните нужди. Информативни беседи, семинари, курсове и др.

Можем да организираме курсове в цяла Испания.

- ПОПИТАЙ НИ -

НЕ ГО МИСЛИ!

ОПИТАЙТЕ НОРДИЧЕСКОТО РАЗХОД, ТОЙ Е НАЙ-ПЪЛНАТА ДЕЙНОСТ, КОЯТО МОЖЕТЕ ДА НАМЕРИТЕ

ПРИ ГЪРБАЛНОТО РАЗХОДИ МИ УЛЕСАВАМЕ

FITTREK NORDIC WALKING, ИНТЕГРАЛЕН МЕТОД И ИНТЕГРИРАНЕ НА NORDIC WALKING

Интегрален метод по дефиниция е този, който обединява в един метод характеристиките или качествата, които първоначално са били част от други независими методи. Липсата му на „чистота“ не трябва да намалява стойността му, а напротив, тъй като на теория той трябва да съдържа най-доброто от всеки метод.

Когато говорим за интегрални методи на една или друга дейност, отнасящи се до обединяване или по-скоро до компилиране в един метод на определени техники или качества на различни други, можем да се окажем пред дилема. Какво да извлечете от всеки един? Или какво е това, което ние считаме за добър метод, а за друг не толкова добър?.

Това е като изкуството на добрия миксолог. Зависи от ръката и какво се добавя към шейкъра. Ноу-хауто на бармана, неговото обучение и житейски опит, също ще го накарат да създава коктейли по един или друг начин. Позовавайки се на скандинавското ходене, ще има онези, които добавят своето спортно, здравословно или дори мистично докосване.

Също така в зависимост от процентите на един или друг елемент, коктейлът ще излезе. Ако приложим правилото на лесното, ще останем при някои техники и ще имаме метод. Ако приложим здравословното правило, с други техники ще получим различен коктейл. Ако търсим спорт, ще трябва да се справим без други здравословни техники и принципи, за да получим различен метод.

Ако възнамеряваме в същия метод да бъдат включени здравословни, рехабилитационни, спортни и техники за безопасност, тогава работата е сложна. Но ако това е, което възнамеряваме в скандинавското ходене, вече имаме метод от 2000 г., създаден от спортно-техническия експерт Дан Барет и това е методът FITTREK.

Метод, който може да послужи както на човека, търсещ лека дейност, така и на спортиста, който иска да се състезава, както и на туриста в планината. Подходящ е както за 30 км екскурзия, така и за редовни ежедневни занимания във фитнес зала. Накратко, изчерпателен метод за боравене с пръти по време на ходене, където всеки може да получи очакваната полза.

Метод, който споделя техническите основи както на финландската оригинална скандинавска разходка, така и на северноамериканската Exerstride, която от своя страна отчасти съвпада с германската ALFA. Следователно, метод, който интегрира по лесен за научаване начин, с естествени движения, най-добрите съществуващи досега методи за северно ходене.

ИСТОРИЯ НА МЕТОДА FITTREK

През 1992 г. Дан Барет, директор на фитнес програми в Маями Бийч, Флорида, както и личен треньор и приключенски спортист, решава да съчетае страстта си към приключенията на открито с опита си в света на фитнеса, като създаването на компания за клубове може да предложи и двата стимула на своите членове.

По това време той създава компания, наречена „Adventures in Fitness“ - AIF, която през следващите години е един от основните доставчици на приключенски спортове в Южна Флорида. AIF се специализира по това време в морския каяк, планинското колоездене, катеренето и планинските състезания. Компанията продължи да расте, но далеч от света на физическата подготовка.

През 1999 г. Дан Барет решава да се върне към основното си намерение, за да приближи света на приключенията на открито до човека, който търси подобрение във физическото си състояние. От този момент нататък той разработва тренировъчна програма, с основата на ходенето и нова концепция, наскоро достигнала до използването на стълбове, създавайки Фитнес програмата за скандинавско ходене на Fittrek. През 2000 г. започва маркетингът на собствените стълбове на марката и обучението на инструктори в САЩ и Канада на онова, което, от много фенове и пресата, се нарича „Urban Trekking“ или градски туризъм.

Той се превръща в един от пионерските методи за скандинавско ходене в Съединените щати, уникален в съчетаването на съществуващи системи, както американските методи, които вече са съществували (Exerstrider), така и новият финландски метод.

Това е единственият метод за скандинавско ходене, който беше признат по това време от ACE (Американски съвет за упражнения), AFAA (Аеробна и фитнес асоциация на Америка) и Can Fit Pro (Канадска асоциация на фитнес професионалистите).

По същия начин беше Fittrek първият, който определи стандарти за участници и съдии в първото открито състезание за спортисти от скандинавското ходене, маратонът Портланд 2006.

През 2009 г. След участие в Американското изложение за скандинавска разходка, Fittrek спира в производството и дистрибуцията на спортна екипировка.

В момента има малко обучители в света на системата Fittrek и само един в Испания. Възползвайте се от възможността да научите тази система за скандинавско ходене с ГРАДСКО РАЗХОД.

АМЕРИКАНСКА АСОЦИАЦИЯ ПО АЕРОБНИ И ФИТНЕС

АМЕРИКАНСКИ СЪВЕТ ЗА ГОДИНАТА

КАНАДСКА АСОЦИАЦИЯ НА ПРОФЕСИОНАЛИТЕ ПО ФИТНЕС