Добавете тези храни, за да утолите среднощния си глад. (Снимка: Pinterest)

угояват

Много от вас някога са се събуждали посред нощ, за да тичат в кухнята и Яжте нещо, което да успокои глад, но наистина не знаете дали тези сандвичи повишени ли са калориите ви или не.

Така че ще ви посъветвам относно късно вечер закуски които не угояват, са здрави и със сигурност ще задоволят безпокойството и глада на нощи.

Късни нощни закуски

Първо трябва да избягвате да ядете прекалено много, дори ако това е нещо здравословно, големи пропорции храна могат да повлияят на теглото ви, тъй като след хранене ще отидете направо в леглото и метаболизмът ви ще работи по-бавно.

Овесена каша

Той има много протеини и е богат на сложни въглехидрати. Можете да го приготвите с кисело мляко или мляко на малки порции.

Сирене и бисквити

Това е вкусна и лесна опция, тази закуска е богата на протеини и въглехидрати. Някои пълнозърнести крекери и нискокалорично сирене ще бъдат идеални за подхранване на глада и няма да добавят големи количества калории в тялото.

Зеленчуци

Можете да изберете с някои зелени листни зеленчуци. Като те не напълняват, Те са идеални за нощта и можете да ги придружите с дресинг с ниско съдържание на мазнини.

Плодове

За нощен глад, това може да замени всяка храна. Препоръчвам праскова, диня, пъпеш, ананас и ябълка.

Можете да добавяте тези храни, които не се угояват, във вашия фризер за през нощта и да ядете, без да се чувствате виновни.