Информация от интерес за здравето, икономиката, политиката и технологиите

Лични финанси

Финансови и трудови въпроси

Вторник, 5 юни 2018 г.

Стрес при работа: Как да разпозная, че имам синдром на изгаряне?

Работният стрес има тенденция да поражда физически и психологически симптоми като главоболие, затруднено сън, затруднена концентрация, раздразнителност и храносмилателни проблеми.

„Тези прояви имат вредно или вредно въздействие върху тялото ни и възникват, когато изискванията на работата надхвърлят възможностите или ресурсите на работника“, каза Сандра Корсо де Зунига, професор в Тихоокеанското бизнес училище.

Той обаче предупреди, че продължителното излагане на работен стрес поражда синдром на изгаряне, наричан още изгаряне.

Изгарянето се отличава с факта, че човекът се чувства физически и емоционално изтощен (изтощение), загубил е ентусиазъм и способността да се идентифицира с работата си (цинизъм или обезличаване) и чувства дълбока липса на лична реализация (неефективност).

„Работата, тъй като човекът, който страда от този синдром, губи смисъла и значението си“, каза той пред Gestion.pe.

По същия начин той спомена, че изгарянето има отрицателни последици за човека на физическо, емоционално и психическо ниво.

„В някои случаи дори може да се сбърка с депресия. Разликата между депресията и изгарянето е във връзката с работата на синдрома на професионалното изгаряне ”, уточни той.

Това също има отрицателни последици за организацията, тъй като има отрицателно въздействие върху климата, обикновено се свързва с по-високи нива на отсъствия и изоставане, по-ниски нива на производителност и производителност и по-високи нива на оборот.

Кои са основните фактори, които водят човек до изгаряне? Тъй като специалистът спомена, че е възможно да се прави разлика между организационни и лични фактори, като организационните са по-важни.

„В организационния контекст откриваме фактори, свързани с дизайна на работата, като например прекомерно работно време, натиск във времето, претоварване, прекомерни емоционални или когнитивни изисквания или дори монотонност при изпълнението на работата“, отбеляза той .

Съществуват и фактори, свързани със стила на управление, като лоша комуникация, малка гъвкавост или автономност, липса на лидерство; и факторите, свързани с междуличностните отношения, в които се намесва липсата на социална подкрепа, лошите отношения между членовете на екипа.

„Има фактори, свързани с ролята на работата, като лошо дефинирани роли, липса на дефиниция на очакванията; и фактори, свързани с несигурност на работното място или малко възможности за развитие, наред с други ", добави той.

Сред личните фактори, които предразполагат към изгаряне, няма толкова много яснота. Според учителя в Пасифико бизнес училище не е открита ясна връзка между възрастта, пола и прегарянето.

„В моя изследователски опит открих, че личният фактор, който най-много предразполага към прегаряне, е липсата на емоционална стабилност. Ние знаем, че личните ресурси като самоефективност и устойчивост ви предпазват от развиване на изгаряне ”, посочи той.

Ако работникът се сблъска с този тип проблеми (стрес и прегаряне), Corso de Zúñiga препоръчва идеалното да е да се съсредоточи върху превенцията и да не изпада в изгаряне.

„След като се случи, на лично ниво е важно човекът да промени начина си на работа (избягвайте преумората, стремете се да съчетаете работата и личния живот, правете повече почивки, за да се отпуснете по време на работа), развийте умения за справяне със стресови ситуации (в този случай може да се възползвате от подкрепата на специалист), търсете социална подкрепа, практикувайте релаксиращи дейности, развивайте здравословни навици и преди всичко практикувайте лично приемане ”, подчерта той.

И накрая, той заяви, че обикновено, когато човек е развил синдрома, той не иска да остане на същата работа, тъй като последиците са много отрицателни.

"Най-препоръчителното нещо, ако е възможно, би било смяната на работата", съветва той.

Chinalco започва разширяване на 1,3 милиарда щатски долара от мина Toromocho в Перу

Китайската алуминиева корпорация, известна като Chinalco, заяви през уикенда, че е започнала работа по разширяване на своята медна мина в Торомочо за 1,3 милиарда долара в централната част на Перу.

Инвестицията ще увеличи производството на медната мина с 45% до 2020 г. и стойността на продукцията ще надхвърли 2 милиарда щатски долара годишно, заяви президентът на Chinalco, Ge Honglin, на церемония по започване на строителните работи в перуанската столица Лима, миналата седмица, се казва в изявление, публикувано от компанията в събота.

В изявлението не се посочват цифри в тонове, но официалната китайска информационна агенция Синхуа заяви, че Chinalco иска разширяването да увеличи капацитета за преработка на меден концентрат на Торомочо до 157 000 тона на ден и годишно производство на рафинирана мед до 300 000 тона.

Китай е най-големият потребител на мед в света, докато Перу е вторият по големина производител на метала след южноамериканската си съседка Чили.

Chinalco е най-големият държавен производител на алуминий в Китай, но разполага и с медни активи, включително някои от провинция Юнан в югозападната част на Китай.

Компанията пое контрола над Торомочо през 2007 г., а проектът започна производството в края на 2013 г. Компанията беше постигнала предварително споразумение през ноември 2016 г. да отведе разработката на втора фаза чрез разширяване на цена от 1,3 млрд. Долара.

Проектът, който експлоатира сребро и молибден в допълнение към медта, съдържа 1,526 милиона тона минерали, според местното звено на Chinalco Minera Chinalco Перу. Средното съдържание на мед е 0,48 процента.

Вулкан де Фуего в Гватемала: какво представляват пирокластичните потоци и лахарите и защо те представляват най-голямата опасност от някои вулканични изригвания

„Това изригване е подобно на пирокластичния взрив, който се случи в Помпей“.

Това сравнение е Дейвид Ротери, вулканолог от Отворения университет в Англия. Той се отнася до изригването на вулкана де Фюего в Гватемала, който е оставил десетки мъртви и изчезнали

Ротери обяснява, че основната причина за смъртта не са реките от лава, а експлозии или пирокластични потоци.

Това явление се случва, когато фрагменти от скали и огнени вулканични газове, които са твърде плътни, за да станат пепелни колони, изригват силно.

"Това е водопад, който се стича от страната на вулкана. Ако пирокластичният поток ви хване, ще бъдете ужасно изгорени или - дори по-вероятно - ще умрете".

новини

Основната опасност е, че дъждовете причиняват лахари.
Този пирокластичен поток е силно смъртоносен, тъй като може да достигне високи температури и скорости над 100 километра в час, унищожавайки всичко по пътя си.

"Той отива по-бързо и отива по-далеч от лавата", казва британският експерт.

"Пирокластичните експлозии са добре известни в Индонезия, Бали и Филипините. И преди това са се случили във Волкан де Фуего".
Смъртоносната заплаха от лахарите

Експертите също така предупреждават, че обилните дъждове, които се случват по това време на годината в Гватемала, могат да разгърнат голяма трагедия, причинявайки лахари, които са лавини от вулканични утайки и голяма вода.

Когато вали върху пепелта, се образува смес с голяма разрушителна сила и точно това се случи в град Армеро, Колумбия, през 1985 г.

Селото Сан Мигел де Лос Лотес, където живеят около 400 души, е напълно унищожено от лава и пепел.
По този повод бяха произведени лахари поради изригването на вулкана Невадо де Руиз, който влачеше вулканични утайки, кал, земя, вода, които се спускаха надолу по склоновете, причинявайки смъртта на повече от 20 000 души.

„Лахарите са основната заплаха в Гватемала заради натрупаната пепел“, добавя Ротери. .

Същият тип предупреждение стартира този понеделник от Националния институт по сеизмология, вулканология, метеорология и хидрология (Insivumen) на Гватемала, предупреждавайки, че "дъждовете са основният риск, тъй като те могат да причинят лахари от пирокластичен поток".

Хората в рисковата зона са прехвърлени в приюти.
Вулканът Fuego е регистрирал няколко изригвания от 2002 г. насам и е бил активен през 2017 г.

"На 17 май имаше лахар с ширина 25 метра. И имаше експлозии и димни колони между 19 и 21 май", казва Ротери. .

Евакуация
"Изненадан съм, че хората не са евакуирани. Ако беше Индонезия, те щяха да евакуират хора в радиус от 10 километра преди риска от пирокластични експлозии. Това не беше направено в Гватемала", казва той.

Експертът добавя, че условията за евакуация на хора вероятно не са били лесни и скоростта на изригването е изненадала селяните.

Властите твърдят, че евакуацията не е била извършена в неделя сутринта, тъй като перспективата за изригването не е била толкова силна и че едва следобед са били предупредени за лавината от пирокластичен поток.

Изправено пред трагедията, правителството на Гватемала реши да постанови състояние на бедствие в най-засегнатите отдели.

16 знака, които бихте могли да имате, ако сте на път да станете милионер

1. Започнали сте да печелите пари, когато сте били млади. Една от най-често срещаните характеристики, които общите хора имат, е, че са започнали да работят много млади. Например, когато Марк Кубан беше на 12 години, той продаваше торби за боклук със съседите си, Уорън Бъфет вече търгуваше пакети дъвки с приятелите си, когато беше 6-годишен, докато Ричард Брансън вече продаваше папагали като домашни любимци когато беше на 11 години. Ако сте имали този предприемачески дух от дете, можете да бъдете сигурни, че ще постигнете успех, защото винаги сте търсили възможности.

2. Не сте доволни. Вие бяхте ли от типа ученици, които се задоволиха с 8 в училище? Милионерите винаги се стремят към големи постижения. Те не са доволни от спечелването на милион, те искат 10.

3. Имате ум, ориентиран към действие. „Вие ли сте човекът, който вижда възможност и действа, за да я използва? Ако е така, поздравления, защото това е начинът на мислене, който ще ви катапултира до финансова свобода. ”Казва Тод Кембъл, автор на вашето Ръководство за по-добри избор на акции.

4. Имате чувство за спешност. Милионерите не чакат идеалното време за стартиране на бизнеса си. Те знаят, че няма по-добро време от настоящето, за да започнат да печелят пари. Да седите наоколо и да чакате подходящите обстоятелства е един от най-добрите начини да унищожите мечтите си.

5. Фокусирате се повече върху печеленето, отколкото спестяването. Не е тайна, че богатите хора са пестеливи с парите си. Те много добре знаят как да пестят и харчат разумно, но също така знаят, че най-добрият начин за генериране на пари е чрез инвестиране.

6. Вие сте разкрепостени. Никога не знаете кога може да се появи възможност и ако затворите ума си за инвестициите, които ви се случват, може да затваряте вратата към бъдещето. Когато стартирах компанията си онлайн, намерих страхотен домейн, но имах само три дни, за да го купя на прекомерна цена. Трябваше да преместя малко от парите си и да убедя партньора си, но имайки отворен ум, решихме да се възползваме от възможността. Ето защо богатите хора винаги имат възприемчив ум за нови идеи. Може би това е нещо, което не биха подкрепили преди, но ако видят възможност да печелят пари, ще преразгледат.

7. Можете да живеете с по-малко, отколкото печелите. Друга обща характеристика сред милионерите е, че те могат да живеят с по-малко, отколкото имат. Вместо да демонстрират богатството си, те карат практични коли, имат скромни домове и не харчат парите си за безполезни неща. Например аз и съпругата ми се опитваме да спестим 50% от всичко, което печелим и част от него инвестираме. Това ще генерира добри приходи за нас в бъдеще. Бихме могли да излезем и да похарчим пари (и да, понякога го правим), но винаги имаме предвид дългосрочната цел.

8. Имахте наставник. Не е тайна, че компанията, която държите, може да повлияе на успеха ви. Помислете за секунда. Ако прекарвате по-голямата част от времето си с негативни или немотивирани хора, няма ли да ви отнемат желанието да постигнете целите си? С други думи, ако искате да станете богати, трябва да започнете да „излизате“ с хора, които ще ви бутат и учат. Те не само ще ви държат мотивирани, но може да намерите наставник, който да ви научи на тайните за ускоряване на успеха ви.

9. Не сте в капан в миналото. Милионерите са преодолели неуспехите, грешките, отхвърлянията и страховете и са по-заети в планирането на бъдещето, отколкото да си спомнят „онези стари времена“, където всичко беше по-просто. По свое време са загубили милиони, но не са се спрели за това.

10. Поставете си цели. Говорейки за бъдещето, богатите винаги мислят по отношение на целите и нуждите. - Не печелите милион долара случайно. Ако целта ви не е вашата, тогава със сигурност няма да я постигнете ”, пише Питър Вог, основател на Академията за смени на игри и който направи първия си милион, когато навърши 26 години.

11. Вие знаете как да забавите удовлетворението. Джейсън Хол, писател и редактор на Motley Fool, казва, че „знанието как да отложим удовлетворението е една от най-важните стъпки за превръщането в милионер“. Той добавя, че „всъщност изграждането на богатство отнема много време. Дори Уорън Бъфет, един от най-богатите хора на планетата и най-добрият инвеститор в историята, генерира повече от 80% от състоянието си след навършване на 50 ".

12. Вие знаете как да увеличите максимално силните си страни. „Аз смуча 99% от нещата, които правя, но съм много добър в останалите 1%“, каза веднъж Гари Вайнерчук. Това не означава, че не трябва да научавате нови неща, а по-скоро означава, че милионерите знаят как да се възползват от силните си страни и да се обградят с правилните хора, които могат да допълнят своите слабости.

13. Вие сте оптимист. Колко хора познавате, които прекарват времето си, обвинявайки всички и всичко за това, което не са постигнали? Уверявам ви, че никой от тези хора няма най-добрите лични финанси в света. Милионерите не се оплакват или обвиняват. Вместо това те приемат предизвикателствата и търсят начини да ги победят.

14. Ти държиш нещата. Когато оставите мнението на другите да ви погълне, вие позволявате на света да ви спре. Вместо да се притесняват за „какво ще кажат“, милионерите знаят как да се примирят с това, което им се казва и имат силен ум. Всъщност наличието на устойчив начин на мислене е една от най-важните съставки в успеха на предприемача, тъй като ви позволява да издържате на натиск и да преодолявате препятствията.

15. В крак с новините. Най-успешните хора в света започват дните си, за да наваксат най-големите новини. Например Уорън Бъфет и Бил Гейтс четат публикации като Wall Street Journal и New York Times, за да се научат как да инвестират разумно.

16. Постоянно преодолявате себе си. Наличието на висше образование може да определи много неща, но не и дали ще бъдете милионер или не. Бил Гейтс отпадна от колежа, но това не го спря. Милионери като Марк Зукърбърг и Джеф Безос не са позволили този факт да им попречи да продължат да се учат и да придобиват нови умения. Имате ли тези характеристики? Наздраве за бъдещия ви милионер.