Хипертонията убива два пъти в Испания, отколкото преди 10 години

group

17 май Световен ден на хипертонията

  • Всеки трети от хората с хипертония не знае за това и всеки трети от хората с хипертония не се поддава добре на лечението или не е добре контролиран.
  • Euskadi, с 26,92%, е под средната за държавата (29,66%) смъртност от сърдечно-съдови заболявания.

Броят на смъртните случаи от артериална хипертония (HTN) в държавата като цяло се е удвоил през последното десетилетие, от 6661 през 2005 г. на 12 674 през 2015 г. HT е интегриран в групата на сърдечно-съдовите заболявания, които в случая на Euskadi са причината за 26,92% от смъртните случаи.

Разпространението на хипертонията в Страната на баските варира между 21% при тези от 45 до 64 години и 51% при тези над 65 години, в сравнение с 26% в групата между 45 и 64 години и повече от 60% при хора на възраст над 65 години в Испания.

От друга страна, д-р Матео Калво Сан Хуан, кардиолог от IMQ, подчертава недостатъчната диагноза на HT. Както той посочва, всеки трети от хората, които страдат от нея, не е диагностициран, тъй като хипертонията не дава симптоми през първите си фази; и един на всеки трима хипертоници не се поддава добре на лечението или не е добре контролиран. Причини да се обърне внимание, че високото кръвно налягане убива почти два пъти повече, отколкото преди 10 години.

Трябва да знаем, че хипертонията е сърдечно-съдов рисков фактор (CVR), отговорен за високата сърдечно-съдова заболеваемост и смъртност и синергично свързана с холестерола, тютюна, диабета, затлъстяването и други. Смята се, че около 30% от произхода на хипертонията идва от наднормено тегло и затлъстяване; 20%, поради прекомерна консумация на сол; още 20%, поради ниските нива на калий в диетата и ниската консумация на плодове и зеленчуци; и останалите 20%, поради липса на физическа активност. Известно е, че ако пациент с HTN намали телесното си тегло с 10%, кръвното му налягане намалява от 2 до 20 mm Hg.

Поради това обстоятелство „е необходимо да се постави специален акцент върху превенцията, която е най-добрият ни актив срещу това заболяване“, обяснява д-р Матео Калво Сан Хуан, кардиолог от IMQ.

По повод Световния ден на хипертонията, който се отбелязва всяка година на 17 май, специалистът по IMQ предлага следния декалог за профилактика и контрол на артериалната хипертония.

1.- Ранна диагностика на кръвното налягане, контрол и лечение. При първа възможност от лти 18 години. Нормалните стойности са по-малко от 140/90 mm Hg. Ако има фамилна анамнеза за хипертония, мозъчно-съдова, сърдечна или бъбречна болест или ако сте със затлъстяване или диабет, контролът трябва да бъде по-изчерпателен, с кръвно налягане, равно на или по-малко от 130/80 mmHg. Потърсете лекар, ако имате хипертония за правилно лечение и редовно наблюдение.

2. - Намалете приема на сол до 50%. Не повече от 5 грама на ден (една чаена лъжичка). Целта на СЗО е за 2025 година.

3.- Правилно тегло. Наднорменото тегло и затлъстяването допринасят за високите нива на кръвното налягане от детството. На всеки 1 кг намаление кръвното налягане се намалява с 1 mm Hg.

4.- Здравословна диета. Увеличете приема на плодове и зеленчуци до 5 броя на ден, нормализира нивата на калий в организма.

5.- Намалете приема на алкохол и подсладени напитки. Тук е необходимо да се обърне специално внимание на младите хора, тъй като консумацията на подсладени и газирани безалкохолни напитки обикновено е често срещана в тази група и този тип продукти обикновено имат високо съдържание на захари.

6.- Намалете консумацията на наситени мазнини. Същото се случва и с младите хора в случая на индустриални сладкиши с високо съдържание на наситени мазнини и леки закуски или закуски с високо съдържание на сол.

7. - Премахване на навика за пушене. Лице с диагноза хипертония трябва незабавно да се откаже от пушенето. Усложненията, които предизвиква кръвното налягане, съдовата стена и значението му като сърдечно-съдов рисков фактор са напълно демонстрирани.

8.- Практикувайте редовно физическа активност. Практикуването на някои редовни, неинтензивни аеробни упражнения, като плуване или ходене, за 30 до 45 минути около три или четири пъти седмично, помага за контролиране на кръвното налягане. Трябва да се избягват изометричните упражнения и вдигането на тежести, а при младите хора се препоръчва практикуването на традиционни игри, които благоприятстват движението и междуличностната социализация, както и спортни упражнения с интензивност, съобразена с възрастта и вкуса на непълнолетния.

9. - Спи добре. Сънят в продължение на няколко часа, по-малко от седем или наличието на сънна апнея, дихателно разстройство, което затруднява съня, може да бъде свързано с високи нива на кръвното налягане. Уважението и възползването от часовете за сън е полезно не само срещу хипертония, но има и множество ползи за здравето.

10.-Контролирайте стреса. Когато стресът стане хроничен, той произвежда различни вредни ефекти върху здравето. Има техники за релаксация, които са показали добри резултати в контрола му.