храните

Диетичните фибри са частта от растителните храни, която тялото ви не усвоява, а диетите с високо съдържание на фибри осигуряват няколко ползи за здравето, включително помагат за редовността, контрола на теглото и дори намаляват риска от някои заболявания. Има два вида диетични фибри, използвани при етикетирането на хранителни продукти, и двете са важни за доброто здраве.

The Разтворими фибри той се разтваря във вода и се намира в храни като боб и други бобови растения, плодове и овесени продукти. The неразтворими фибри Счита се за „здравословни за червата фибри“, тъй като поддържа храносмилателната система да работи гладко и насърчава редовността. Помага за придвижването на храната през храносмилателния тракт и може да се намери в пълнозърнести продукти като пълнозърнест хляб, зърнени храни, направени от пълнозърнести храни, и зеленчуци.

Всеки от вкусните продукти от Fibre One® Високо съдържание на фибри за закуска и леки закуски са чудесно място за начало. За да ви помогнем да намерите повече фибри и да постигнете ежедневните си цели, потърсете „трици“, „пълнозърнести“ и „пшеница“ на продуктовите опаковки и етикети. Те ще ви помогнат в приема на подсилващи влакна, ½ чаша Fiber One® Original се равнява на 14g фибри, докато 1 чаша Fiber One® Honey Clusters® се равнява на 13g фибри.

Тогава, ако вместо да изпиете чаша сок, вземете цялото парче плод, ще получите хранителните вещества, заедно с фибрите. Имайте предвид, че 1 средна ябълка е равна на 3g фибри. Продължавайки с плодове и зеленчуци, яжте ги с кожата, това спомага за увеличаване на фибрите и осигурява бонус от други хранителни вещества, средно 1 печен картоф с кожа има 4 g фибри.

За допълнителен тласък опитайте да смесите Fibre One® Зърнени култури в храната. Можете да го смесвате с плодово кисело мляко, супа, в сосове, пиле или риба, яхнии или печени зеленчуци, плодове или друга храна, която искате. За да спомогнете за поддържането на диетата си и да избегнете изкушенията, започнете деня си с едно от тях Fibre One® Зърнени култури те имат 40% или повече от дневната стойност за фибри. Ще бъдат осигурени поне 9 грама фибри, които да ви помогнат да се заситите през цялата сутрин.

Fibre One® представя своите нови продукти. Чийзкейк бар Солен карамел, Неустоими слоеве крекер от Греъм - и добротата на богатия, кремообразен чийзкейк и карамелен крем с щипка сол, има 5 грама фибри на порция и 150 калории на бар. Хрупкава захарна бисквитка, насладете се на вкусно хрупкава, индивидуално опакована захарна бисквитка с 5 грама фибри на порция и 110 калории на бисквитка. Накрая Мека печена бисквитка с фъстъчено масло, насладете се на вкусна мека и дъвчаща бисквитка с аромат на фъстъчено масло с 5 грама фибри на порция и 120 калории на бисквитка.