Намаляването на тежестта за боец ​​може да бъде по-трудна битка от самата битка, между потта и сълзите много спортисти са трудни за достигане на номер по скалата, принуждавайки ги да прибягват до екстремни маневри, които могат да застрашат здравето.

Има много примери за бойци, които драстично намаляват теглото си и по-късно са засегнати от това, един от най-новите е този на Дадени 500, който отряза 40 фунта седмици преди мача си срещу Кимбо Филийка. Всички знаем как завърши, Дада нокаутира и отиде в болницата със сърдечен удар и бъбречна недостатъчност.

теглото

Доказано е, че е възможно да се намали теглото по здравословен начин, без да се накърнява здравето ни в дългосрочен план, обаче, много бойци са готови да рискуват благосъстоянието си, като предприемат определени „преки пътища“.

ЗАБЕЛЕЖКА: В тази статия представяме по прост начин някои съвети за правилно намаляване на теглото, но се препоръчва да направите план за себе си (всяко тяло е различно), това с вашите треньори или специалисти.

9 Започнете да режете тегло с времето

Не оставяйте всичко за последната седмица преди битката, принуждавайки се да загубите значително количество тегло за няколко дни, това вероятно може да причини проблеми със здравето ви или да ви спечели билет за болницата.

Анди Фостър от Калифорнийската атлетична комисия (CSAC) заяви в изявление, че 39% от бойците се появяват на претеглянето в дехидратирано състояние, което генерира спад в производителността, хормонален дисбаланс, намалено хранене и по-голям риск от наранявания. Той обясни, че за да избегнете това, трябва да избягвате да отслабвате много за кратко време.

Започнете диетата си от началото на лагера и избягвайте да поглъщате съставки, които задържат течност, като натрий.