БЛАГОСЛОВЕН ПРОТЕИН!
Знаете ли, че протеинът е основното хранително вещество в организма?
Той служи не само за изграждане и възстановяване на мускулите, но и за липса на протеин може да причини загуба на маса мускулест а нисък имунитет, точно като него отслабване на сърце и системата дихателна:
- Протеинът прави възможно за кръв може да носи кислород чрез нашето тяло
- Ежедневните нужди на протеин трябва да е от 20-35% от общия брой на калориен прием
- Протеинът влияе положително на теглото ви!
- Увеличава усещането за ситост и помага за справяне с глада.
- Ускорете метаболизъм Мускулната маса увеличава консумацията на калории в тялото ни)
- Намалява скоростта на повдигане и спускане на инсулин Y. захар в кръвта.
- Помощ за да се избегне зависимост от въглехидрати прости (рафинирани захари).
Как забелязваме липсата на протеин в нашето тяло?
- Умора и умора
- Косопад
- Чупливост на ноктите
- Загуба на мускулна маса
- Хормонален дефицит
- По-малко еластичност на кожата
- Наддаване на тегло и зависимост от прости въглехидрати
- Бавно развитие при децата.
Можете да намерите източници на пълноценни протеини във всички бели и червени меса, риба и морски дарове, яйца, млечни продукти, особено бяло сирене или кисело мляко, а има и растителни източници като киноа или соя. Има добавки, които включват суроватъчен протеин и които можете да намерите в Nutryestet като допълнение към вашата диета, но най-добре е да се храните здравословно, включително споменатите храни.
В Нутриестат Замора Винаги можем да ви посъветваме по персонализиран начин, така че да се научите да се храните добре и да имате балансирана диета.
ФУНКЦИОНАЛНИ ХРАНИ
Както винаги, от Nutryestet, ние можем да ви насочим да постигнете целта си.
НОВА Осветяваща маска с активен въглен
СЪВЕТИ ЗА ИЗБЯГВАНЕ НА ТЕЧНОСТНО ЗАДЪРЖАНЕ
Задържането на течности се генерира от натрупването на течност в нашите тъкани. Това е дисбаланс между преминаването на течности от една област в друга. Поради нашата сложна хормонална система, която регулира нивата на течности сред много други функции, може да има аномалия и да възникне този грозен проблем. Освен хормоналната система, друга причина може да бъде лимфен и кръвоносен проблем.
Запекът е друго нещо при хората, които нямат здравословни хранителни навици, това е друг рисков фактор за страдащите от задържане на течности. Дефицитният прием на вода също може да го причини.
Fвисока активност, физическите упражнения са от съществено значение за тяхното мобилизиране и насърчаване на елиминирането на токсините като цяло.
И какво можем да направим ?
- ПИЙТЕ МНОГО ВОДА, Водата трябва да се пие през целия ден, без да се прави в големи количества, тоест на глътки и без жажда, така че тялото да я филтрира и да не се наводни.
- ХРАНЕНЕ НА ДЕТОКСИФИЦИРАЩИ ХРАНИ, Като ананас, артишок, манго, киви, броколи и др. Фибрите ни помагат да поддържаме добър чревен транзит и следователно елиминираме отпадъците и токсините. Има много източници на фибри. От Nutryestet можем да ви предложим няколко вида естествени добавки, които да ви помогнат и да насърчат подобряване на храненето ви, осигурявайки онези основни хранителни вещества, които понякога не можем да приемаме в ежедневната си храна.
- ЕЛИМИНИРАЙТЕ РАФИНИРАНИТЕ ЗАХАРИ И НАСИТРЕНИТЕ МАСТНИЦИ ОТ ВАШАТА ДИЕТА.
- ОТСТРАНЕТЕ СОЛТА или го заменете с сол без натрий, защото солта увеличава задържането на течности.
- ЗАГРЕВАНЕТО също благоприятства общото задържане на вода и токсини. Препоръчваме ненадминат продукт: Напитка от алое, Има голяма чистота, успокоява, регенерира и лекува навсякъде, откъдето мине, от устата до ануса, преминавайки през гърлото и червата. Попитайте ни и ние ще ви информираме по-конкретно, за да ви помогнем при храносмилателни проблеми, газове, раздразнително черво и др.
- ТЮТЮН И АЛКОХОЛ увреждат нашите клетки и увеличават всички проблеми с кръвообращението.
- УПРАЖНЯВАЙ СЕ РЕДОВНО. Продължителните разходки, колоезденето, бягането, всякакви кардио упражнения и тонизиране ще помогнат за изхвърлянето на токсини и течности.
Хората, които страдат от задържане на течности, са склонни към целулит и отпуснатост. За борба с който и да е от тези проблеми, ние лично помагаме в Nutryestet.
Първо лечение на проблема вътрешно и по-късно посочване на това кой е подходящият вид лечение и идеалният козметичен продукт, който да помага вкъщи.
Надяваме се, че сме ви помогнали малко, за да сте поне наясно какво не трябва да правим и да имаме критерии при избора на предложения.
Поздрави и до нови срещи.
Поглезете храносмилателната си система
На тези дати е, когато осъзнаем ексцесиите, които сме извършили по Коледа и вие храносмилателната система негодува.
Е, ще ви разкажа за ценното храносмилателно здраве.
Вашето тяло може да бъде изложено на всякакви токсини. Ако почистваме и помагаме на тялото, ще усвоим по-добре хранителните вещества и ще елиминираме токсините по здравословен начин. Също така ще насърчаваме контрола на теглото и ще подобряваме здравето си. Фибрите е от съществено значение за здравето на червата, но повечето хора не получават дори половината от препоръчителния си дневен прием.
Ние се къпем навън всеки ден, но рядко се сещаме да се "къпем вътре", тоест, прочистват и детоксикират тялото ни.
КЛЕТИЧНО ХРАНЕНЕ ще ни бъде от голяма помощ в тази задача. Клетъчното хранене помага да се защитят клетките ни срещу вредното въздействие на стреса, замърсяването на околната среда и токсините като цяло.
КАК РАБОТИ КЛЕТИЧНО ХРАНЕНЕ?
Подпомагане здравето на чревните вили. Хранителните вещества се абсорбират в кръвта и се транспортират до всички клетки на нашето тяло през чревните власинки, които облицоват тънките ни черва.
ЧЕТИРИ СТЪПКИ КЪМ ЗДРАВОСЛОЖНО ПРИБОР
1. Не лягайте на пълен стомах. Спането на лек стомах е част от процеса на детоксикация, докато спането на пълен стомах превръща нощта в кошмар с автоинтоксикация.
2. Избягвайте сладкиши и пържена или мазна храна. Излишъците, смесени с естествената слуз на червата, гният и се превръщат в източници на интоксикация.
3. Пийте много вода. Всички метаболитни процеси се извършват в течна среда. Водата премахва отпадъците от тялото и регулира храносмилането.Пийте 8-10 чаши вода на ден и пропускайте сладки газирани напитки.
4. Добавете фибри към диетата. Той е в плодове, зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни. Най-добре е да се запасите от различни източници, защото всеки от тях има различни ползи за тялото. Фибрите не само предотвратяват запек, но и намаляват риска от развитие на други проблеми, като: хемороиди, дивертикулоза, проблеми с дебелото черво, диабет, затлъстяване ....
КАК ДА УВЕЛИЧИМ ПРИХОДА НА ВЛАКНА?
Яжте по 5 парчета пресни плодове и зеленчуци на ден.
Консумирайте цели плодове и ако можете с кожата им.
Консумирайте зеленчуци с различни цветове, за да си осигурите антиоксиданти и достатъчно фибри.
Консумирайте пълнозърнест ориз, тестени изделия, хляб вместо техните версии с бяло или рафинирано брашно.
· Добавете бобови растения към вашите супи, яхнии или салати.
Включете в диетата си пшенични трици или овесени люспи.
От Nutryestet ние предлагаме серия от разнообразни хранителни добавки за този принос към вашето хранене. Ще се радваме да ви посъветваме и насочим в полза на вашето здраве.
КАКВИ КРЕМОВЕ ТРЯБВА ДА КУПЯ?
На пазара има много богат асортимент от продукти, които не винаги са най-подходящите за мен. Това не означава, че им липсва качество. Всеки път, когато отидете да купите продукт за кожа, те трябва първо да ви посъветват. Намерете надежден сайт, където те препоръчват нещо конкретно за вас.
Ще обясним малко основните характеристики на кожата, за да знаете как по-добре да различите това, което ви подхожда. Поне имайте критерии, преди да препоръчат нещо. Кожата е още един орган на тялото, най-обширният, за да бъдем точни, но не получава повече от 1% от хранителните вещества, които поглъщаме. С това ви предупреждавам, че най-добрият крем, който можете да осигурите, е доброто хранене и количеството вода, от което всеки се нуждае.
КАК ДА РАЗДЕЛИТЕ ОСНОВНИТЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ НА МОЯТА КОЖА?
Кожата може да бъде: Нормална, мазна или суха. Тогава имаме „хиляда варианта“, които биха били състояние на кожата, което може да бъде причинено от нещо вътрешно или нещо външно.
Това би било, че секретите му са балансирани (вода и мазнини) и липсват промени. Той е добре хидратиран, блестящ външен вид, еднороден цвят, умерен блясък и незабележими пори. На допир е мек, еластичен, кадифен и гъвкав. Както виждате, много е трудно да се поддържа тази перфектна кожа като тази на децата, с течение на годините тя се модифицира.
СУХА КОЖА
Представя грапавост, лющене, загуба на гъвкавост и еластичност, дори пукнатини, доста затворени пори. Когато се събудите, се чувствате стегнати, сякаш искате да придадете нещо меко на лицето си, за да го хидратирате.
ГРЕС
Има няколко вида мазна кожа, в зависимост от секрецията на мастните жлези. Себорейна, дехидратирана мазнина (когато мастната секреция модифицира своя състав, изпарявайки задържаната вода) и мазна кожа поради неправилно използване на козметика, която може да доведе до мастни кисти или „милиум“. Мазната кожа се характеризира, защото когато се събужда, подобно на сухата кожа, тя означава усещане за стягане, това е точно обратното, забелязвате как блести прекомерно, особено Т зоната.
Сега, когато знаем как да открием кожата си, трябва да използваме продукти, за да я балансираме, въпреки това препоръчвам преглед на хранителните навици, за да разберем състоянието на кожата ви. От Nutryestet ние с удоволствие Ви съветваме да можете да намерите идеалното си лечение, вътрешно и външно. Ние работим по НУТРИКОЗМЕТИКА от години.
ФАКТОРИ, КОИТО ВЪЗРАСТЯВАТ КОЖАТА
СЛЪНЦЕТО, първият ти враг!
ЗАМЪРСЯВАНЕ И ОКОЛНА СРЕДА
СТРЕС И ЛИПСА НА СЪН
ЛОШОТО ХРАНЕНЕ
ОСНОВНИ ГРИЖИ
1. Почистващо средство, ежедневно
2. Скраб, седмично
3. Маска, седмично
4. Ежедневен тоник
6. Дневен или нощен крем
7. Очен контур.
Това би бил пълният комплект, който ще бъде модифициран в зависимост от възрастта и характеристиките на кожата.
Надявам се, че ви е помогнало да опознаете кожата си малко повече. Както винаги, ще се радваме да ви помогнем в NUTRYESTET, телефон 980 52 01 12.
ЦЕЛУЛИТ И КАК ДА СЕ БОРИТЕ
Възстановяване на еластичността, храненето и хидратацията на кожата с Enpitsu
Както говорихме в предишната публикация, лятото е опустошително за кожата. Говорим за няколко лечения за възстановяване на еластичността, храненето и хидратацията на кожата.
ENPITSU
ПЪРВА СТЪПКА
ВТОРА СТЪПКА
ТРЕТА СТЪПКА
Яжте по-добре и пазарувайте по правилния начин
Понякога се чудим, искам да се храня по-добре и да се храня по правилния начин, но, Как да направя покупката?
Свикнали сме да купуваме повече, отколкото ни трябва. Покупките в супермаркетите са се увеличили поради удобството да намерите всичко на едно място. Трябва да знаете, че зад супермаркет има маркетингова стратегия и план за продажба. Като цяло основните артикули се намират в задната част на заведението, за да трябва да минете пред други атрактивни предмети, които в крайна сметка ще закупите. Цените никога не са кръгли, използват се десетични знаци, така че цената да изглежда по-ниска. Бързите ритми на музиката с тръби ви канят да се движите бързо. Продукти, които издават вкусна миризма, се поставят на входа, за да привлекат покупка и очевидно не са най-здравословните.
През последното десетилетие се увеличи броят на възрастните с наднормено тегло и децата с диабет. За щастие това не трябва да бъде непоправимо, стига да разполагаме с информация. Не става въпрос за закупуване на това, което продават в магазините, а за закупуване на това, от което се нуждаем. Ключът към поставянето на здравословни ястия на масата е наличието на добре снабдена килера и фризер с основите, следвайки няколко прости правила:
Преди да напуснете дома си, направете списък за пазаруване.
Въз основа на таблицата на гликемичния индекс на храните ви давам няколко примера: хляб, сладкиши, захари и подсладители, колбаси, пържени, те имат висок гликемичен индекс и вярвате или не, има плодове, като банан, ябълков крем и като цяло тропическите плодове с висок гликемичен индекс, това води до разрушаване на нивата на кръвната Ви захар. Потърсете тези храни с по-нисък гликемичен индекс като сезонни плодове, без да са прекалено сладки, пълнозърнести макаронени изделия, по-добри от бели, бобови растения, зеленчуци и т.н.
Както казах, търсете ПРОТЕИНИ за основните храни, като птици, риба и бобови растения.
Изберете здравословни въглехидрати (зърнени храни, зеленчуци, зеленчуци, плодове).
Намалете консумацията на ЗАХАРИ: пакетирани сокове, сладкиши, безалкохолни напитки, бял хляб, зърнени закуски.
Никога не пазарувайте на гладно.
Опитайте се да не купувате нищо, което не е във вашия списък, независимо колко съблазнително е.
Намалете покупката на пакетирани или предварително приготвени продукти, тъй като те обикновено имат излишни соли, захари и оцветители и консерванти. Купувайте замразени само когато е необходимо, защото хранителната им стойност намалява по време на процеса на размразяване и последващо готвене.
Не купувайте нездравословна храна.
Прочетете етикетите, ще бъдете изненадани! Научете се да ги тълкувате.
От Nutryestet ще се радваме да разширим тази и всяка друга информация, която искате.
НОВО ЛЕЧЕНИЕ ЗА ВЕЛАЗМУТ
Velasmooth е лечение, което лекува целулит и отпуснатост на тялото. Позволява ни да вършим дълбока, но неинвазивна работа. Ефективно съчетава 3 терапии: