Да! Има протеинови добавки без глутен или без лактоза
Безглутеновите или безлактозните протеинови добавки могат да ви помогнат да подобрите тренировъчните си резултати, без това да повлияе на здравето ви. Запознайте се с тези видове протеинови добавки!
8 доказани начина за значително намаляване на апетита
Намаляването на апетита ви може да е възможно чрез модифициране на някои вредни навици, които могат да доведат до преяждане. Научете за 8-те най-добри доказани начина за намаляване на апетита!
Всички ползи от райската ябълка, ако я включите в диетата си
Райската ябълка е плод със сладък вкус, който благодарение на своите фитонутриенти може да помогне за предотвратяване на различни заболявания. Знайте 12 ползи от райската ябълка!
10 лесни за приготвяне рецепти с ниско съдържание на въглехидрати по всяко време
Обръщането на внимание на диетата ни е един от важните фактори за добро здраве. Много пъти, когато мислим за грижа за себе си или за диета, ние мислим, че трябва да забравим за богатите и вкусни храни; възможно е обаче да се насладите на здравословна диета. Днес ви предлагаме селекция от нисковъглехидратни рецепти, с които да се насладите на вкусни вкусове, докато се грижите за тялото си:
Всички предимства на мушмулата, ако я включите в диетата си
Мушмулата е плод с приятен на вкус, богат на антиоксиданти и хранителни вещества, който ще ви помогне да подобрите здравето си. Научете за ползите от мушмулата, ако я включите в диетата си!
Всички ползи от нар, ако го включите в диетата си
Нарът е плод, богат на антиоксиданти и хранителни вещества, който може да ви помогне да предотвратите заболяване и да подобрите здравето си. Научете за ползите от нар, ако го включите в диетата си!
7 здравословни и лесни рецепти за ястия с лъжица
Рецептите за здравословни ястия с лъжица се характеризират с това, че не са твърде сложни и отлично допълнение към всяка диета. Също така, много от ястията с лъжица са доста приятна комбинация от вкусове. Ето защо никога не пречи да знаете някои рецепти от този тип.
Всички предимства на мазната риба, ако я включите в диетата си
Мазната риба е богата на хранителни вещества, които спомагат за подобряване на здравето и функциите на тялото. Научете за ползите от мазната риба, ако я включите в диетата си!
Всички предимства на мандарините, ако ги включите в диетата си
Мандарините са добре познати плодове, които принадлежат към цитрусовата група. Освен това тази храна ни предлага големи предимства. Неговият малък размер и лесният начин да премахнете кората му, го правят удобен плод, който да вземете със себе си навсякъде, например в училище, на работа или просто да се насладите у дома с вкусна закуска. По същия начин има много предимства, които мандарините предоставят на нашето тяло.
Диета със сурова храна: от какво се състои и кои са основните й предимства
Диетата със сурова храна е диета, при която суровата храна се консумира, за да се запазят нейните свойства и да се подобри здравето. Познайте основните предимства на диетата със сурова храна!
10 лесни рецепти за мушкане, за да оближете пръстите си, като се храните здравословно
Рецептите за лесно боцкане станаха много модерни напоследък. Това е може би защото те могат да бъдат направени не само за кратко време и с малко усилия, но и защото могат да бъдат много здрави.
Съвместими ли са веганството и периодичното гладуване, за да бъдем здрави?
Нормално е да се чудите дали веганството и периодичното гладуване са съвместими. Някои проучвания предполагат, че веганската диета и гладуването могат да увеличат риска от фрактури (Veronese and Reginster, 2019).
Всички предимства на бялата риба, ако я включите в диетата си
Добре известно е, че рибата е много питателна храна и заредена с ползи. Не всички риби обаче са еднакви. Ето защо в тази статия ще се задълбочим в ползите от бялата риба.
Всички предимства на кафявия ориз, ако го включите в диетата си
Кафявият ориз е хранителна храна, която ще ви помогне да подобрите здравето си и да предотвратите различни заболявания. Познайте всички предимства на кафявия ориз!
Всички предимства на бими, ако го консумирате ежедневно
Бими е хибриден зеленчук, който благодарение на хранителните си вещества ще подобри здравето ви. Знайте всички ползи, които бими носи, когато го консумирате ежедневно!
7 рецепти със супер здравословни смокини и бързи за приготвяне
Рецептите със смокини са завладяващи със своя вкус и свежест, поради което този плод се характеризира с това, че е хранителен и богат на въглехидрати. По същия начин неговите компоненти осигуряват на тялото ви необходимата енергия, за да поддържа активността ви с пълен капацитет и затова се препоръчва да я ядете особено на закуска и на лека закуска.
7 рецепти с водорасли, които да включите във вашата седмична диета
Една от най-ценните храни поради техния хранителен принос са водораслите. Затова добавянето им към ежедневната ви диета чрез вкусни рецепти с водорасли е нещо, върху което не бива да медитирате прекалено много.
Голямата закуска кара ли ви да изгаряте повече калории от малка?
Има много случаи, когато експертите си спомнят, че най-важното хранене за деня е закуската. Нещо повече, към тези предишни данни се добавя, че се препоръчва лека вечеря, така че храносмилателната ни система да работи правилно, докато спим. Също така, диетолозите уверяват, че голямата закуска ви кара да изгаряте повече калории. Ако искате да знаете причините, ще ви разкажем за всяка от тях по-долу.
В рамките на обучението храненето се счита за изключително важно днес, което представлява много висок процент, макар и силно вариращ, в зависимост от вида на обучението и целите, които преследваме. В допълнение към това, ние познаваме и спортното хранене, като набор от хранителни вещества в определени количества, специално предназначени за спортиста, било за подготовка на тренировка, по време на или също след тренировка.
Искаме да ви държим в течение на спорта, фитнеса, храненето, здравето, здравословните рецепти и технологиите, приложени към спорта и здравословния начин на живот.