Рецептите, които публикувам, са фокусирани върху подобрете здравето си, увеличете жизнеността си и като полезен страничен ефект: отслабнете и поддържайте балансирано тегло. Те са засищащи, питателни и вкусни.
Те са подходящи за всеки член на семейството. Тези бургери те обичат децата, и това е забавен начин да ядете бобови растения.
Можете също така да ги вземете в тупер да работите или да се насладите на пикник с любимите си хора.
Съставки за бургери от леща:
- 1 буркан варена органична леща от 400 гр.
- 4 скилидки чесън
- 1 пролетен лук
- 1 щипка карамфил на прах
- бадем нарязани сурови (накиснете бадемите предната вечер, за да подобрите тяхната смилаемост и хранителна сила)
- Морска сол
- Черен пипер
Разработка:
- С блендер смесете лещата добре на фина маса.
- Нарежете на ситно лука, скилидките чесън. Добавяме го към лещата; Подправете сместа със солта, черния пипер, карамфила и супената лъжица смлян кимион. Оставете тестото да почине няколко минути.
- Оформяме лещата, можем да добавим малко нарязан бадем към тестото, за да получим по-добра текстура.
- Разбиваме ги в накълцани бадеми.
- Печете от двете страни, докато леко препечете.
- Можете да ги придружите с рататуй, или салата, или няколко филийки тиквички на скара.
- Възползвам се!
Леща бургери
Ако готвите лещата сами, за да ги направите по-храносмилателни и да се почувствате по-добре, накиснете ги през нощта и ги пригответе на следващия ден с парче комбу водорасли.
Свойства на лещата
Разтворимите фибри в лещата помагат премахване на холестерола, тъй като се свързва с него, намалявайки нивата на холестерола в кръвта. Същите тези фибри също помагат правилен запек вече по-ниски нива на глюкоза в кръвта.
Те са много хранителни, тъй като са богати на протеини, желязо, калий, фолиева киселина и различни витамини от група В. Консумацията му предотвратява анемия и умора.
Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.
- Вегетариански бургери от червена леща - Cristina Pousa
- Хамбургери от леща - рецепта стъпка по стъпка с всичките си хранителни свойства - NUTRICIENTA
- Стевия, сладкото растение, което ви помага да намалите желанието за храна Body Harmony
- Хранителен статус при юноши, излишно телесно тегло и свързани фактори
- Elancyl Душ скраб за хигиена на тялото