Инструменти
Визуализирайте
Обратно след една година
Здравейте на всички, след една година, в която запазих теглото си в края на диетата на дукан (от 82 кг до 70 кг), по време на тази Коледа прекарах по време на хранене, между това и други обстоятелства се възстанових между 2 и 3 килограма.
Трябва да кажа, че има няколко седмици, в които не съм спазвал протеиновия ден, нито съм приемал овесените трици, които са поискани, накратко, онова, което съм възстановил, се дължи изцяло на това пренебрежение.
Искам да се върна към диетата, за да сваля тези килограми, които са се появили, но бих искал да знам дали трябва да започна от нулата или от конкретна фаза, благодаря на всички.
Здравейте всички, след една година, в която запазих теглото си в края на диетата на дукан (от 82 кг до 70 кг), по време на тази Коледа прекарах в хранения, между това и други обстоятелства се възстанових между 2 и 3 килограма.
Трябва да кажа, че има няколко седмици, в които не съм спазвал протеиновия ден, нито съм приемал овесените трици, които са поискани, накратко, онова, което съм възстановил, се дължи изцяло на това пренебрежение.
Искам да се върна към диетата, за да сваля тези килограми, които са се появили, но бих искал да знам дали трябва да започна от нулата или от конкретна фаза, благодаря на всички.
Здравей Корбатин,
По принцип е достатъчно, че възстановявате PP, овесени трици и физическа активност в четвъртък. В допълнение към това, ограничете нишестените и сладки храни (въпреки че можете да си позволите едно или две гала хранения седмично).
Опитайте това и ако не работи, пишете ни, за да Ви посъветваме.
- Диети Снимките преди и след, обиколили света
- ПАЛЕО ДИЕТА, ВСИЧКО ЗА ВРЪЩАНЕТО КЪМ ПРОИЗХОДА НА ХРАНЕНЕТО - BugAndBugs
- Обратно на работа 21 здравословни закуски, които да имате в офиса
- Диета за връщане от ваканция
- Диета за добро настроение; за да се изправим по-добре с връщането към рутината - Фаро де Виго