ЗНАЕТЕ ЛИ ОТ КАКВО СЕ СЪСТОЯВА ЧЕТКОВАТА ДИЕТА?

Диетата DASH е вид диета, първоначално предназначена за понижаване на високо кръвно налягане, но може да помогне и за предотвратяване на депресия.

знаете

Диетата DASH първоначално е предназначена за понижаване на високо кръвно налягане, но може да помогне и за предотвратяване на депресия

Плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни изобилстват, а храни с високо съдържание на въглехидрати и наситени мазнини са ограничени. Както показват много проучвания, той е много ефективен за намаляване на кръвното налягане и нивата на LDL холестерол и отслабване.

Дотолкова, че тази DASH диета е особено препоръчителна за тези, които трябва да намалят сърдечно-съдовия си риск и по този начин да избегнат инфаркт или инсулт.

Ползите от тази диета обаче не свършват до тук, изследване, проведено от изследователи от Медицинския център на Университета Раш в Чикаго, диетата DASH също помага за предотвратяване на депресия при възрастни хора.

Депресията е често срещана при възрастните възрастни и е още по-честа сред населението с проблеми с паметта

Депресията е често срещана при възрастни хора и е още по-честа сред населението с проблеми с паметта, сърдечно-съдови рискови фактори като хипертония или хиперхолестеролемия или които са претърпели инсулт.

Резултатите показаха, че хората, които следват диетата DASH по-отблизо, имат по-малък риск от депресия. Както авторите съобщават, "вероятността да страдате от депресия с течение на времето е била с 11% по-ниска при участниците с по-голямо спазване на диетата DASH в сравнение с тези с по-кратко проследяване".

Напротив, тези възрастни хора, чиято диета основно се основава на западната диета, характеризираща се с високо съдържание на наситени мазнини и червено месо и практически свидетелствено присъствие на плодове и зеленчуци, представляват най-висок риск от депресия.

Обадете се на НИКЕТ ЦЕНТЪР ЕВРОПА и уговорете среща, за да започнете успешно лечение на депресия, 24 часа в денонощието, 365 дни: 915 630 447.