Ако ви казахме, че има определени периоди от деня, когато тялото ви изгаря a 10% повече от калории отколкото обикновено, бихте ли повярвали?

според

A ново проучване публикувано в британско списание Съвременна биология разкри тези данни и точното време, в което тялото ви може да се отърве от онези калории, от които не се нуждае, без много нужда от строга физическа активност.

lЕкспертите набраха малък брой хора (така че това изследване ще трябва да бъде удължено, за да се стигне до по-твърди заключения), които са прекарали повече от месец в лаборатория, без да разполагат с информация за часа на деня, в който са били. Без часовници, прозорци или друг инструмент за измерване на времето им беше позволено да спят и да се хранят според изискванията на вътрешния им ритъм.

И в тази позиция беше неговата скорост на метаболизма:

"Субектите са били на най-ниското си ниво през ранните часове и ранните часове на сутринта, но са достигнали своя връх 12 часа по-късно, в биологичната им нощ", потвърждава изследването.

По-точно, наоколо 130 калории повече те изгаряха в състояние на покой. Така че не става въпрос за планиране на всички ваши фитнес сесии по това време на деня, а за това да се възползвате от него в състоянието, в което се намирате в ежедневието си.

Например… за закуска? Ако отслабването означава изгаряне на повече калории, отколкото ядете, може би това време е идеалното време да се отдадете на някои от виновните си удоволствия.

Разберете точния час от деня, в който трябва да се концентрирате максимално, за да постигнете задачата си ТУК