държава

Испания спечели първата позиция в Bloomberg Healthiest Country Index, класификация, която анализира качеството на живот на гражданите на 169 страни по света. В ново издание на изследването Испания напредна с шест позиции и изпревари Италия което беше # 1 през 2017 г. Пълният списък беше публикуван на сайта Bloomberg.

Кои са най-здравите държави в света?

Класификацията се основава на доклади на ООН, Световната банка и Световната здравна организация. Тези организации анализираха различни елементи, които влияят върху качеството на живот на 169 нации. Те включиха данни за ежедневното си меню, продължителността на живота и лошите навици, като употреба на тютюн или страст към бързото хранене.

Четирите държави от петте най-здрави в света този път бяха европейски. Освен Испания (1) и Италия (2), списъкът включва Исландия (3) и Швейцария (5). На четвърто място е Япония, която подобри позицията си тази година и замени Сингапур. САЩ и Австралия имат по-малко от 90 точки, докато страните от Латинска Америка не са в топ 10.


Десетте най-здрави държави в света (с брой) в сравнение с други държави
Индекс на най-здравата държава в Bloomberg

Средиземноморската диета, наследство на ЮНЕСКО

Авторите на изследването отбелязват, че Испания и Италия са успели да получат високи точки (съответно 92,8 и 91,6) благодарение на средиземноморската диета, една от най-здравословните в света. Типичната дажба за жител на тези страни се основава на зехтин, зеленчуци и плодове, морски дарове и бяло месо, съчетано с умерена консумация на вино. През 2013 г. Юнеско постанови средиземноморската диета да бъде включена като нематериално културно наследство в страните около Средиземно море.

Според данните, събрани от Bloomberg, подобна диета помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Благодарение на това Испания има най-високата продължителност на живота сред европейските държави. Смята се, че до 2040 г. този показател би бил още по-добър, тоест през 86-те години.

Здравето и продължителността на живота на човек са пряко свързани с хранителните му навици. Например, смята се, че червеното месо увеличава риска от развитие на рак от различни видове и сърдечно-съдови заболявания, дори когато се яде на малки порции. Неотдавнашно проучване обаче показа, че и бялото месо не е здравословно, ако не го комбинираме с други необходими храни.

Освен това се счита, че трябва да ядем два пъти повече плодове и зеленчуци, за да удължим живота. Това не означава, че трябва да станем вегетарианци, но във Великобритания, където е проведено изследването, учените смятат, че консумацията на пет порции зелени храни, равна на 80 грама (например ябълка, три супени лъжици грах), помага да се удължи живот, намалявайки риска от коронарна болест на сърцето и рак.

Яна Берман
Тази новина първоначално беше публикувана през N + 1, наука, която добавя.