Да, докато сте изправени, вие изгаряте калории. Разбира се, има голяма разлика в изгарянето на калории с упражнения. Но изправянето изгаря почти 10 калории повече на час, отколкото седенето.
Съдържание
Колко калории са изгорени от изправяне?
За да се анализира колко калории са изгорени при изправяне, е измерен броят на изгорените калории за 15 минути, докато седите и стоите.
Въпреки че мнозина очакват голяма разлика, това не е така. През тези 15 минути има само разлика от 2 калории в полза на изправяне.
Ако резултатът е, че 0,15 калории в минута се изгарят в изправено положение. Тогава, На всеки час се изгарят 8-10 калории.
Това е много ниска сума и изобщо не изглежда значима, но истината е, че ако се добавят часовете, може да се постигне промяна. Например, За 6 часа, които човек може да прекара на крака на работа, се изгарят 54 калории. А) Да че ако трябва да изберете да седите или да стоите, последната опция винаги е по-добра.
Освен това това количество калории може да се подобри, ако добавите известно движение към тялото, например: ходене.
Той не само стои, но и прави упражнения. В този случай количеството изгорени калории в сравнение със седенето е повече от двойно.
Съвети, които да имате предвид
При изправяне се изгарят само 0,15 калории в минута, но за да се повлияе положително на това количество калории, могат да се вземат предвид следните съвети:
- Изгаряйте калории упражненията, които изгарят повече калории на час GQ Мексико и Латинска Америка
- Избърсване или оправяне на леглото Това са задълженията, които изгарят най-много калории
- Секс или фитнес зала Как да изгорите повече калории - Infobae
- Секс колко калории са изгорени по време на секс
- Казвам ви 5-те машини, които изгарят най-много калории във фитнеса