През 50-те години на миналия век стана модерно едно просто изобретение, което революционизира физическата активност по онова време и в крайна сметка стана обичайно. Това е за обръч, пластмасов обръч, който освен добро забавление е и добър начин за упражнения.

оформяне

Понастоящем използването му е оставено настрана и само малки момичета го използват като игра. Вече никой не вижда хулахуп като средство за обучение и то е, че като се асоциира с игра поради това колко забавно може да бъде нейното използване, ползите, които ни предлага на физическо ниво, са пренебрегнати и че трябва да се възползваме тъй като използването на хула обръч кара различни части от тялото ни да влязат в действие.

Да танцуваш обръч, Както обикновено се казва, това, което правим, е да го поставим на кръста и да се опитаме да не падне на земята, докато го обръщаме около багажника си. Въпреки че изглежда просто движение, за изпълнението му участват различни мускули, Е, въпреки концентрирането на по-голямата част от дейността върху талията, краката, задните части и цялата горна част на багажника участват в това движение.

Когато използвате хулахуп коремната работа е висока, тъй като поддържаме цялата стена в напрежение. Към това трябва да добавим и постоянното кръгово движение, което генерираме с багажника, което е един от най-добрите начини за активиране на циркулацията в тази част на тялото, като по този начин помага за подобряване на клетъчната оксигенация и прави тази част по-активна, като се избягват натрупванията на задържане на мазнини и течности в тази област. Вълнистото движение, което извършваме с багажника, е един от най-добрите начини за поддържане на добре тонизирана талия.

Но не само централната част на тялото се намесва в това упражнение, но сръчността и остротата на всеки един от нас е силна страна, върху която ще работим. Знанието как да се контролира тялото в неговата цялост, за да се извършва дейността е от съществено значение. Поддържането на обръча на хулахуп не е лесно, концентрацията трябва да е максимална и за това трябва да имаме силен контрол над тялото си. Упражненията с обръча ще ни помогнат подобряване на координацията колко ще ни трябват в други видове спортни съчетания.

Важно е да сменим чипа пред тази джаджа и тя може да ни предложи повече предимства, отколкото си представяме, докато се забавляваме известно време и се опитваме да подобрим нашите марки. Не че е единственото решение, но е много добро за подобряване на фигурата ни, защото то също е пълно аеробно упражнение, защото когато различни части на тялото влязат в действие, загубата на енергия е голяма.