Повечето хора са научили, че отслабването е въпрос на проста математика. Това ограничаване на калориите ще ви накара да отслабнете. Но все повече и повече професионалисти в тази област предупреждават, че тази стара десетилетия стратегия е погрешна.
„Идеята за„ вкарване и извеждане на калории “, когато става въпрос за отслабване, е не само остаряла, но и погрешна“, казва д-р Фатима Коди Станфорд, специалист по затлъстяване и професор по медицина и педиатрия в Харвардския университет.
* Видео за задълбочаване (това на английски)
Реалността е, че дори внимателните изчисления на калориите не винаги дават постоянни резултати. Начинът, по който тялото ви изгаря калории, зависи от няколко фактора, включително вида на диетата, която ядете, метаболизма на тялото ви и дори различни видове микроорганизми, които живеят в червата ви. Много е проблем да консумирате същото количество калории като друг човек, но след това да имате различни резултати по отношение на теглото.
„Отървете се от понятието калории“, казва д-р Станфорд. Време е да имаме различен подход, потвърждава той, като набляга на подобряването на качеството на нашата диета и приема подобрения, които правят устойчив начин на живот и по този начин постигат, следователно, здравословно тегло.
(Извадка от статията „Спри да броиш калории!“ От здравния институт на Харвардския университет).
- Това са най-добрите упражнения за отслабване и отслабване ... ако не сте тренирали през живота си
- Причината, поради която Марго Роби отказва да отслабне заради Тарзан, ще ви накара да я обичате още повече
- Неразпознаваемо! Адел не спира да отслабва и показва фигурата си от тикитака
- Тренирайте у дома 8 основни упражнения, за да сте във форма и да отслабнете
- Цветето Ямайка ви помага да отслабнете 6 декември 2013 г.