The мелатонин Това е хормон, секретиран от епифизната жлеза на нашата ендокринна система и е отговорен, наред с други неща, за регулирането на „биологичния часовник“, тъй като ни информира за времето и неговите цикли.

7-те

Почти всеки знае основното свойство на този хормон, той ни кара да спим през нощта, когато количеството мелатонин се увеличава в тялото ни, и ни кара да се събуждаме сутрин, когато намалява. Но предвид антиоксидантната сила, която притежава, това не е единствената полза, която ни предоставя. Тук посочваме други, които директно или индиректно ви предлагат мелатонинът.

1.- Той е мощен антиоксидант

Един от най-изследваните способности на мелатонина е неговата антиоксидантна сила, която е два пъти по-голяма от тази на витамин Е и по-висока от витамин С. Само това означава, че той може да подобри различни здравни маркери.

2- Борба със сърдечно-съдовите заболявания

От една страна, поради своята антиоксидантна сила, въпреки че е способна и да подобри силата на сърцето след инфаркт при животински модели. Други проучвания показват, че може да подобри нивата на LDL и HDL холестерол и изглежда, че тези, които най-добре контролират нивата на глюкозата и кръвното си налягане, имат правилното производство на мелатонин.

3.- Подобрява имунната система и предпазва от рак

От дълго време различни проучвания сочат противораковите свойства на мелатонина - не само за предотвратяване, но и за предизвикване на смъртта на раковите клетки. Което се дължи на неговите антиоксидантни, противовъзпалителни и хормонални модулаторни способности. Има проучвания, които говорят за увеличаване на преживяемостта за една година с 45% заедно с намаляване на страничните ефекти от конвенционалните терапии.

4.-Защита срещу диабет

Диабетът може да бъде частично разбран и от оксидативен стрес. Хората с диабет тип II изглежда страдат от лошо производство на мелатонин. Именно по отношение на своята антиоксидантна сила, е доказано, че мелатонинът защитава бета клетките на панкреаса от свободните радикали, които участват в необходимото производство на инсулин.

5. - Забавя болестта на Алцхаймер

Друга изключителна способност на мелатонина идва от факта, че той може да премине кръвно-мозъчната бариера. По-конкретно, мелатонинът може да забави появата на болестта на Алцхаймер, като предпазва клетъчните структури като митохондриите в клетките от окислително увреждане. И то е, че влошаването на функцията на митохондриите е в основата на заболявания като болестта на Алцхаймер, Паркинсон или Хънтингтън. Той също така подобрява маркерите на когнитивния спад.

6. - Борба с определени причини за затлъстяването

Дори лошият сън е свързан с наднорменото тегло. Както може би вече сте заключили, тук мелатонинът има какво да каже. И какво да правя. Не малко хора страдат от хранително разстройство, характеризиращо се с прекомерен глад през нощта, особено към храни, богати на въглехидрати и захари.

7. - Може да помогне за предотвратяване на остеопороза

Данните от проучванията върху животни сочат благоприятни ефекти на мелатонина върху възстановяването и плътността на костите, потенциално предотвратявайки фрактури и остеопороза. Има проучване с жени в менопауза в продължение на 6 месеца, което изследва връзките между приложението на мелатонин и здравето на костите. След тези 6 месеца производството на остеокалцин (отговорен за фиксирането на калций в костите) се е увеличило, а производството на други маркери, които подпомагат разрушаването на костите, е намаляло.