Това е чест за Имайте тяло 10 като може да интервюира един от най-добрите бикини фитнес спортисти в света, тя се казва Оксана Олейник, Тя е от Русия и чрез това интервю ще научим малко повече за нея.
Оксана, първо искаме да ви благодарим, че ни дадохте това интервю и да ви поздравим за вашите страхотни резултати.
Благодаря ви много, с удоволствие ще отговоря на вашите въпроси.
В момента сте абсолютен шампион на Европа, световен шампион и шампион на Купата на Русия в категорията Master, но сте и европейски шампион за възрастни, нещо наистина фантастично.
Всъщност наскоро бях шампион и все още ми е трудно да повярвам дори на себе си. В моята среда те не обръщат особено внимание на това, нито аз. Нищо не се е променило в живота ми, колегите ми стиснаха ръката и, объркани, ми казаха „поздравления“ и забравиха за това.
След всички тези победи, какви са следващите ви цели? Има ли още мечта, която бихте искали да осъществите като състезател?
Имам много цели и желания. Бих искал да се състезавам в скокове с парашут; един от онези, които не съм изпълнявал в детството си, свирейки на фортепиано и занимавайки се с акробатична гимнастика. Искам да се класирам в руския шампионат по мотоциклетни състезания, да мина под легендарното гмуркане с ковчег на прекрасно място, наречено Синя зала. Животът е много разнообразен, красив и многостранен, искам да експериментирам, да опитам и да науча толкова много, че с един живот не бих имал достатъчно.
А що се отнася до фитнес целите в бикини, очевидно има шампионати, в които бих искал да участвам и да получа добър резултат. Надявам се, че мога да го направя, мечтите трябва да се сбъднат и целите трябва да бъдат постигнати
Бихме искали да ви опознаем по-добре и да познаем процеса, който ви е довел до мястото, където сте днес, така че нека се върнем към началото на историята. Винаги ли сте били атлетичен човек?
От малък се занимавах с различни видове спорт, бях спортист, но не се посветих професионално на нито един. Едно от първите ми хобита беше лека атлетика; всяка сутрин той бягаше от 12-годишна възраст. Аз също карах ски и харесвах кънки на лед. Когато пораснах, хобитата ми се промениха малко. Бях привлечен от планините със снежните върхове и започнах да карам ски в планината за забавление. Първият ми спортен медал е от аматьорско първенство по ски.
В същото време се гмурнах за първи път (беше ужасно, имах запек, имах възпаление, затова не можех да плувам много до дъното и започнах да кървя), но красотата на морското дъно ме накара да падна любов и оттогава съм водолаз, гмуркал съм се повече от 1000 пъти. Но това не е всичко, започнах да скачам с парашут и да карам мотоциклет, през лятото със сина си караме колела и караме кънки; Искам да те науча да обичаш живота.
Всички ние имаме начало в нашата връзка с фитнеса, как научихте за фитнеса и каква беше причината за започване на тренировки с тежести?
Както казах преди, винаги съм бил активен и това ме караше да бягам от малка. Около 20-годишна възраст започнах да ходя на фитнес, но те тренираха без никаква система. Имаше сезони, в които тренирах 5-6 пъти седмично и също така бягах сутрин. Харесваше ми да чувствам, че тялото ми е тонизирано, но в огледалото не виждах това, което исках да видя.
Много жени се страхуват да не загубят женственост поради факта, че тренират с тежести, имали ли сте този страх в един момент?
За мен този процес винаги е бил контролиран и знаех докъде трябва да стигна. Освен това да си женствен не е нещо физическо, а състояние на твоя интериор.
Познавам спортисти, които са отдадени на професионалните спортове в бодифитнеса и културизма и не са спрели да бъдат женствени. Например Людмила Тулболцева, Юлия Ушакова, Забавина Наталия, списъкът е много дълъг. Виждал съм и много фини момичета, но тъй като те са били женствени, те не са имали нищо, така че това зависи от интериора на всяко едно. Тренирането с тежести е невъзможно да спрете да бъдете женствени, можете само да тонизирате тялото си, без да променяте духа.
Кога решихте, че искате да се състезавате във фитнес за бикини?
Първото ми състезание беше в пролет 2015г. Купих всички необходими неща като обувки, бикини, направих няколко занимания по позиране и няколко тренировки с треньор. Това беше импровизирано решение, не се класирах, но опитът беше важен за мен, преодолях себе си и излязох на сцената! Беше много вълнуващо за мен, разбрах в коя посока трябва да вървя и в коя трябва да работя. Там пътят ми започна.
Какво е било най-трудното за вас, за да направите съвместимо с този начин на живот, работа, храна, социални отношения ....?
Най-сложното е да разпределя времето, като се има предвид, че трябва да съчетая фитнеса, работата, образованието на сина си и също така да намеря време за социалния си живот, за всичко това, без да забравям да ям ястията, които се дължат в момента това се дължи. Нямам проблем с диетата, тъй като храната е като гориво за мен, но имах проблеми с поддържането на времето за хранене. Отначало не ми беше удобно да вадя тупперите, за да ям, сега вече свикнах и хората около мен също.
Понякога трябва да ям, докато шофирам, докато работя с някакви документи и т.н. Също така, не отнема и много време, тъй като ям на малки порции, но на всеки 2,5-3 часа, без да спирам да работя. Готвенето не отнема много време, защото всичко се прави във фурната или на пара. Готвя за себе си и отделно за другите, тъй като синът ми харесва други неща; детството е уникално и няма смисъл да го лишаваме от тези малки радости.
Има ли спортисти от Русия или други страни, на които се възхищавате или са ви служили за ориентир?
Когато реших да започна да се състезавам, започнах да разглеждам снимки на момичета, които се състезаваха, не знаех фамилиите, но помня, че по-специално две ми харесаха. По-късно, когато започнах да се опознавам, разбрах, че това са Ксения Шевелева и Олга Путрова. Когато разговаряха с тях, те бяха също толкова приятни, точно както изглеждаха на сцената. Харесвах атлетична физика, въпреки че винаги съм спортувал, имах тонизирана и слаба физика, но не беше това, което исках.
Разглеждайки снимки, разбрах какво искам да видя в огледалото и затова разбрах, че съм на прав път. Оставаше само да се намери треньор.
Какви спомени имате от първия път, когато се качвате на сцената, за да се състезавате?
Спомням си го перфектно, беше в Сибир, град Омск. Имаше много неща, които не разбрах! Не знаех как да нанасям грим и да гребем косата си, в ежедневието си почти не правя грим, а тук трябваше да правя грим на живо ... също нямаше кабини, които да ви сложат боята, имах лошо време за оцветяване, не знаех как или с какво имам, освен да го облека, в крайна сметка го взех и отидох на сцената. Имаше много силна светлина, не знаех къде да гледам или какво да правя.
Можете ли да ни кажете някакъв анекдот или грешка за начинаещи, които си спомняте, че сте допуснали?
Много хора се опитват да натрупат максимално възможно тегло, без да се замислят дали правят упражнението добре и без да мислят, че то може да им навреди, правейки странни движения и с огромно тегло. Насърчавам всички, които току-що са започнали или са се занимавали с този спорт за кратко време, да тренират с професионалист, поне да започнат, докато не са формирали някакъв мускул и не започват да забелязват добре тялото си.
Всеки трябва да се посвети на своето, във всяка професия. Ние се обръщаме към професионалист за помощ, когато трябва да направим коректен документ или одит на фирма, същото в спорта, трябва да се доверим на тези, които изучават анатомия и всички биохимични и биомеханични процеси на организма от 5 години.
Вече постигнахте няколко победи на международно ниво.Какви качества смятате, че трябва да имате, за да се откроите в бикини фитнеса?
Първото нещо е генетиката, добрите пропорции на тялото, имидж и стил, които добре се съчетават с човека и имат личност.
Русия е една от големите референции в бикини фитнеса, в последното европейско първенство в Санта Сузана 5 от общо 8-те финалисти бяха от Русия. Какви според вас са ключовете за успеха на руското фитнес бикини?
Мисля, че това е повече от националността, заради начина на живот и това е така, защото в Русия има повече мачизъм и независимостта на жените не е толкова популярна, колкото в останалата част на Европа или в САЩ, затова жени те са по-меки, по-женствени и се случват две неща; Първото е, че поради тази причина жените имат повече време за себе си, а второто е, че Русия е много голяма държава и има хора от различни националности, има много смесване на националности и това дава много красиво потомство и малко по-добро генетично.
Какво най-много харесвате в настоящата си физика и какво бихте подобрили?
Много съм взискателен към себе си, затова спортът и очакванията напред са това, което ме е съпътствало в живота ми. Никога не съм доволен от себе си и намирам много неща, върху които трябва да работя. Именно това ме доведе до състезанието, харесвах атлетична физика, не физически тела, а физика на състезателки. Промених много неща в себе си, преди да съм бил по-слаб. Като всички жени и аз искам по-тънка талия и по-заоблено дупе. Сега работя върху това.
Колко време практикувате постановката си и колко важна според вас е в състезанието по бикини?
Хм, както казах, работя много и графикът ми е много стегнат, също така трябва да прекарвам време със семейството си, затова ми остава много малко време да практикувам позиране. Бих искал да отделя повече време за това, но животът ми извън този спорт е по-важен. Спортът е много важен и необходим, но състезанията са хоби и моето хоби не трябва да намалява значението на тези, които се нуждаят от мен. Мисля, че постановката е много важна, трябва да я усетите отвътре, трудно е да я фалшифицирате.
Коя от вашите победи е била най-специалната за вас?
Най-специалните бяха 3. Първият беше, когато бях първи и абсолютен в национално първенство. Отидох в Красноярск, за да се срещна с треньора си Алексей Плухин (работихме отдалечено, той ми изпрати плана, а аз снимките на физическото ми състояние). Втората беше победата в световното първенство ‘’ Master ’’ в Доминиканската република, отидох като на почивка и се наслаждавах на всеки момент, нито очаквах да спечеля! Също така много специално беше европейското първенство, беше много приятно и много вълнуващо, срещнах много хора и поздравих тези, които вече познавах.
А синът ми беше страхотен, гледаше ме от публиката, грижеше се за мен и беше много щастлив. Харесва ми, че той се гордее с мен.
И накрая, бихме искали да знаем, освен физическата полза, какво според вас ви е донесло лично воденето на фитнес начин на живот?
Промених се много, когато започнах подготовката, това е процес на дисциплина и организация. Срещнах много прекрасни хора и дори намерих бизнес партньори, но най-важното е, че виждам, че мотивирам много млади момичета и жени на моята възраст да се грижат за физиката си и да се опитват да бъдат по-добри. Много е важно да почувствате, че мотивирате не само околните!
Искам жените да видят, че за да бъде добре, не е нужно да живеете във фитнеса и да пиете нещо, което разваля здравето ви, и че просто трябва да следвате указанията, без да спирате да живеете живота!
Оксана, благодаря ти много за добротата, надяваме се да ти е харесало това интервю и ти желаем най-добрия успех в бъдеще.
Ако искате да добавите нещо друго ...
Благодаря ви много за интервюто! Много ми хареса да говоря с теб.
Пожелавам на читателите здраве и успех във всичките ви цели!