Музикалната терапия може да насърчи съня, релаксацията и благосъстоянието, по-специално класическата музика на Моцарт е добър вариант да се остави настрана стресът, тъй като е призната като музика, която помага за балансиране на енергията и създаване на хармония между тялото и ума, известен като „ефектът на Моцарт“. За да се отпуснат, изследователите установиха, че идеалната музика е тази, която има темпо (продължителност на всяка музикална нота) от 60 до 80 удара в минута (60-80 BPM), същото като нормалния пулс.
Едно проучване установи, че песента Weightless, от британското трио Marconi Union, е най-релаксиращата мелодия. Това включва гладки синтезаторни звуци и успокояващи ноти от пиано и китарни инструменти, които имитират естествени звукови пейзажи.
Релаксация отвъд музиката
В допълнение към музиката, електротерапията е добър начин да отпуснете мускулите си. Omron® има продукти като преносимия електротерапевтичен масажор HV-F158LA, предназначен за облекчаване на мускулни болки в долната част на гърба, ръцете или краката. Благодарение на електрическите стимули, излъчвани от масажа, той има релаксиращи ефекти върху мускулите и можете да придружите сесията с плейлист, който споделяме тук. Затова изберете тихо място в къщата си, включете музиката и поставете електродите в най-контрактираните зони за пълен релаксиращ ефект.
- Защо терапията със замразен лимон е полезна за вашето здраве - по-добре със здравето
- Диетите вече бяха кога е най-доброто време за промяна на навика на TN
- За случаите на диабет тип II препоръки, меню за храна и здраве The Magazine El
- Най-добрият антипаразитен за котки април 2020 г. - Ветеризония
- Ползите за здравето и рисковете от зелен чай за хора с диабет тип 2;