Изборът на момента да го постигнете успешно е важен, за да не се откажете. Съвети от Факундо Кресченцо.

„Започнете диетата в понеделник“ е нещо, което често се чува, когато някой иска да започне да се грижи за себе си. The време Това е ключът към успеха във връзките, работата, а също и в режимите. Започването им според кои моменти е почти автоматична гибел. Ето защо е по-добре да изберете правилния, за да имате всичко на своя страна, за да не се откажете.

диетите

Първата стъпка в извършването на диетични модификации не е да се приема като временна диета, а като промяна към по-здравословен начин на живот. За това трябва да сте мотивирани и с намерението да го вземете на сериозно.

Започването с диетата в понеделник е мисъл, която се разпространява, но това не се препоръчва от повечето специалисти по хранене. Започването на този ден може да ви накара да изпиете тежко предния уикенд. Освен това, започването на определен ден означава, че в случай на приплъзване режимът се отлага за седмица по-късно.

„Идеята не е да има определен ден, който да започне. Започва, когато ви се иска да го правите. Ключът е в мотивацията, затова не работи, ако отидете да видите някой, който ви казва да се върнете 15 дни след като сте записали какво сте яли, те са ви накарали да загубите половин месец, когато сте били мотивирани днес. Ключът е да започнете с всичко едновременно, да се присъедините към фитнес залата или заниманието, което ви харесва, да сложите батериите и да се захванете за това “, каза той. БЛАГОСЪСТОЯНИЕ диетологът и антропометрист Факундо Кресченцо (M.N. 6769). Тоест няма идеален ден, трябва да го изберете въз основа на личната си ситуация.

Изпълнението на хранителен план отнема време, както и усилия. Трябва да научите здравословни рецепти, да проучите нови бизнеси, в които да получите подходящи продукти и да експериментирате с онези ястия, които ви харесват най-много, така че да не е трудно да ги поддържате с течение на времето. Следователно трябва да започнете във време, когато имате време да се посветите на себе си.

По същия начин не е препоръчително да започвате, ако имате предвид почивки, пътувания или социални събития, които ви карат да преяждате или да не консумирате това, което трябва. Важно е да наблюдавате рутината като нещо положително, което ще ви помогне за да облекчите диетата си.

Възможно е също така да решите да направите тази промяна, защото има нещо, което смятате, че не е подходящо за вас. „Не сте доволни от себе си или имате проблем и трябва да се изправиш спокойно. Ако се сблъскате с него в бързане и сте нетърпеливи да слезете, не е добре. Първо, тъй като безпокойството ви кара да ядете повече, второ, това няма да направи полезен резултат, защото със сигурност няма да постигнете идеалните си цели. По-добре е да слизате стабилно и постоянно без никакви излишъци, или едната страна към другата ”, обясни Кресченцо.

Друг аспект, който трябва да бъде ясен, са целите. „Ако погледнете от тук на 15 килограма, това е пропаст. Добре е да сте наясно, че работата е дълга, но ако искате да намалите определено количество и да се съсредоточите върху това, няма да цените загубеното от диетата и това е основополагащи, защото те са постоянната мотивация и тласък за продължаване"Каза диетологът.