🏅 Кремът от културата на образованието
💻 667 учители онлайн
📚 Стотици предмети за учене
💸 От $ 50 песо на час
- Суперпроф
- спорт
- Онлайн класове на Zumba
Нашата селекция от онлайн частни преподаватели
от зумба
Динамичното и разнообразно функционално обучение за групи или компании подобрява максимално вашето представяне!
Личен фитнес треньор искате ли да изглеждате и да се чувствате добре по здравословен начин? заедно ще го постигнем.
Фитнес треньор - мотивацията, която търсите да продължите да се движите. следвайте ме и постигнете целите си
Пилатес, силна нация, функционална сила и фитнес танци, онлайн класове чрез увеличение първокласно безплатно !
Студент по хранене, преподаване на класове по физическа подготовка и хранене, приложени към спорта. опит в платформата, семестър и четиримесечно планиране, дневник на дейностите.
Активирате! Остават ми 2 места за персонализирани класове, цената включва фитнес зала в южната част на Монтерей и първоначална оценка на телесния състав. комбинираме тежести, кардио, trx, пилатес и др. л
Завършил физическо възпитание и спортно обучение, той преподава уроци по лични тренировки, физическа подготовка, аеробика и таедо в щата Оаксака. онлайн или лично.
Фитнес боди екип
Trx сертифицирани обучители, вх. функционален, зумба, силен, пилатес, кардио кик бокс, кундалини и виняса йога, фитнес танци, физическа подготовка за възрастни, двигателни умения на децата, sp
Lic.В физическата култура и спорта lic. в сценичните изкуства lic. на езици
Каня ви да участвате във физическа активност и спорт за деца, младежи, възрастни и възрастни хора
Научете се да танцувате зумба и да активирате тялото си по най-забавния начин!
Да влезем във форма заедно ! активирайте тялото си за по-добро физическо и психическо здраве
Вижте още учители
Звездните учители имат среден рейтинг от 5,0 звезди и повече от 121 навици.
Най-добрата цена: 99% от учителите подаряват 1-ви клас. а часът струва средно $ 229
Нашите учители ви отговарят за очаквано време от 3 часа.
Намерете идеалния учител по зумба, без да превъртате
Прегледайте безплатно профилите и се свържете с учителя по Zumba по ваш избор според вашите нужди (цена, подготовка или мнения)
Организирайте своите часове по зумба онлайн
Говорете с вашия учител по Zumba, за да посочите вашите нужди и наличност
Направете подробна заявка, за да организирате първия си клас
Изучаването на зумба онлайн никога не е било толкова лесно
Изживейте нови преживявания, докато сте вкъщи
Student Pass ви дава неограничен достъп до всички учители, треньори и експерти онлайн
Възползвайте се от възможността да развиете нови таланти, придружени от невероятен онлайн учител по зумба
Нашите възпитаници
те оценяват своите учители по зумба
Ева е страхотен мотиватор, нейните съчетания и тренировки са супер забавни, чувствам се много уверена, тя е вдъхновяваща.
Юнис, преди 3 месеца
Лилиана е супер мотивираща, тя адаптира рутините според вашето физическо състояние, с нея се подобрявате малко по малко, никога не ви омръзва и виждате резултатите бързо, следвайки нейната рутина и съвети. Препоръчва се 100%
Мирея, преди 4 месеца
забавни класове, винаги различни съчетания, отлични и силно препоръчителни.
Лилиан, преди 8 месеца
Онлайн помощта на Zumba с частен учител понякога е незаменима подкрепа.
Класове по зумба онлайн
През последните години все повече се чува за класовете по зумба: дисциплина, която стана много популярна в САЩ, Европа и особено в Латинска Америка. И разбира се, зумба е съюзнически спорт в България задържане или карантина.
Тази дейност се състои от a интензивни кардио тренировки въз основа на различни танцови движения, където малки и големи могат да участват и да влязат във форма.
Вероятно успехът на тази дисциплина се крие в това как Зумба съчетава упражнения и забавления чрез танци, да, без твърде много физическо търсене, така че може да се практикува както от мъже, така и от жени на всяка възраст, включително деца и възрастни.
Най-хубавото е, че докато практикувате зумба, можете да танцувате и да се забавлявате в ритъма на любимата си музика. ¿Какъв по-добър начин да влезете във форма?
Какво е Zumba Fitness?
Фитнесът Zumba е спортна дисциплина, която се преподава в едночасови сесии. Тези сесии обикновено се водят от инструктор с предварително подготвени процедури. По време на всяка сесия се изпълняват аеробни стъпки в ритъма на различни жанрове латино музика, например меренге, самба, регетон, кумбия и салса.
Основната цел на zumba fitness е да влезе във форма и да ви помогне да отслабнете по забавен начин, по същия начин, чрез zumba се стреми да подобри настроението на всеки, който го практикува.
Един от ключовите моменти при превръщането на Зумба в толкова популярно упражнение е нейното признание ефективност за отслабване; сместа от бързи и бавни ритми, комбинирани с поредица от стъпки, която гарантира на тези, които го практикуват, да свалят излишните килограми, като в същото време тонизираме мускулите си.
В допълнение, всичко това се постига, без да го осъзнавате, тъй като цялото обучение е замаскирано в час танц, който ви оставя с освободените ендорфини.
Zumba определено е идеално упражнение за начало на деня.
Класове по зумба у дома
Въпреки че това е универсална дейност, проектирана така, че всеки да може да го направи, през последните няколко години са разработени различни варианти на зумба, особено с видеоклипове.
Горното има различни цели, от това да направи сесията по-поносима за възрастни хора, до маратонските класове по зумба, създаващи истинско предизвикателство за тези, които се стремят да преодолеят своите граници.
Със сигурност има идеален клас по зумба за вас и който можете да правите у дома.
Фитнес Zumba. Нормалният клас на зумба е насочен към всеки тип човек. За един час смесете движения с висока и ниска интензивност, за да Изгаряйте калории по забавен начин. В тези класове балансът и гъвкавостта се съчетават със сърдечно-съдова и мускулна работа, както и с повишена енергия.
Zumba Toning. Целта на тази модалност е да тонизира, оформи и дефинира мускулите. В тези класове учителите инструктират учениците да работят с допълнение: тонизиращите пръчки Zumba (леки тежести), които карат работата да се фокусира върху специфични мускулни групи.
Тонизиращите пръчки са оформени като марака и са предназначени че спортистът увеличава чувството за ритъм и координация, докато тонизирате зони като корема, горната и долната част на тялото.
Зумба злато. Клас, насочен към възрастни хора, при които се извършват същите движения като при нормалния клас по зумба, но с по-малка интензивност. Тези сесии се състоят от по-проста хореография, която се фокусира върху координация, баланс и обхват на движение. В тези класове се работят всички елементи на кондициониране: гъвкавост, баланс, мускулна и сърдечно-съдова работа.
Zumba за деца. Насочена към деца между 7 и 11 години. В тези класове стъпките се научават малко по малко и се добавят дейности и игри, за да направят часовете приятни за децата и да развият другарство и работа в екип.
Колко ефективно прави зумба за отслабване?
The фитнес зумба Това е една от най-добрите алтернативи да влезем във форма и да подобрим здравето от уюта на собствения си дом, благодарение на страхотната алтернатива, която води до рутинни упражнения, непрактични тежести или шумни ленти да тичам, което не всички имаме вкъщи.
Факт е, че като динамичен танц, който се основава на движения интензивен, аеробен и много изразителен.
Хора, които практикуват редовно зумба, бързо подобряват физическото си състояние, те тонизират мускулите и отслабват или поддържат теглото си, но не само това, освен очевидните физически ползи, практикуването на танци ни дава ползи в средносрочен и дългосрочен план.
Какво прави бръмчането в тялото?
Изследване, публикувано в Harvard Health Publishing, установява, че умерените до енергични танци от някакъв вид са пряко свързани с по-нисък риск от смърт от някакъв вид сърдечни заболявания.
За да добиете представа, този ефект е малко по-голям от час ходене по бягаща пътека, дори има изследвания, които предполагат, че танците изгарят повече калории от бягането И макар това да има много нюанси, които трябва да се отбележат, в тези времена на затвор е по-удобно някои хора да танцуват в хола на къщата, отколкото да излязат да тичат.
По същия начин танцът ни позволява да се разделим с монотонността, причинена от заседналия начин на живот, генерирайки игрив контекст, който помага да се прекъсне със стреса, като напусне рутината.
Сякаш това не е достатъчно, има няколко изследвания, които показват, че танците това е отлична дейност за поддържане на когнитивните способности при стареене. Ако се замислим, не става въпрос само за движение на тялото, необходимо е да предвидим музиката и всяко движение, което ще направим.
Поради тези причини танците дори на закрито могат да ни помогнат не само да поддържаме добро сърдечно-съдово здраве, но и бистър ум и по-добро настроение.
Как да извлечете повече от класовете по Zumba онлайн
Определено правенето на зумба е идеалният вариант да поддържате форма от комфорта на дома си.
въпреки това, Това е много различно от танците в студио, академия или салон по различни причини: Планиране на времето, скорост на обучение, мониторинг на учителя за вашия напредък и възможност да споделите с други хора.
Преди да започнете нашите класове е необходимо да разрешите тези ситуации извлечете максимума от всеки онлайн клас по Zumba.
Не се притеснявайте и продължете да четете, защото колкото и сложни да изглеждат, има доста прости решения за всеки отделен случай.
Колко калории изгаряте в клас по зумба?
Първото нещо, което трябва да направим, е да дефинираме целта си. За какво искате да правите зумба? да се насладиш? да науча? отслабнете?
Тази последна причина е може би най-популярната сред ентусиастите на зумба и с основателна причина.
Комбиниране аеробни и анаеробни стъпки извършена по време на сесия Zumba кара тялото да изгаря приблизително между 600 и 1000 калории на час. Много по-ефективно от бягане или участие в аеробика.
Очевидно трябва да сте последователни в обучението си; Няма полза да правите упражнения за един час и да забравите нашата рутина Zumba за две седмици.
Най-добрият начин да отслабнем и тонизираме тялото си е направете го един час, оставяйки почивен ден. Това, за да не насилваме тялото си, особено ако не сме свикнали да спортуваме.
За да увеличите максимално ползите от Zumba, трябва да поддържате известна редовност. По-ясно, това означава, че трябва да поддържате повече или по-малко постоянен ритъм, за да имате ясни резултати, както при всеки друг спорт или физическа активност.
Колко трябва да продължи един клас по Zumba?
Продължителността на клас по зумба е много важна, стана ясно, че в 60-минутна сесия се изгарят почти хиляда калории, но това не означава, че да правите четири часа подред ще изгорите 4000.
Освен това в крайна сметка ще бъдете изтощени, бихте могли да се нараните, като напрягате тялото си, така че избягвайте твърде дълги сесии, които няма да ви осигурят реални ползи.
Всички знаем добре, че благодарение на технологичния напредък можем да споделяме с няколко души, дори без да излизаме от вкъщи, възползвайки се от тази ситуация, много учители на Зумба са започнали предавания на живо, огромното мнозинство с фиксирани часове, така че не се нуждаете от повече от нашия мобилен телефон или компютър, за да можете да имате клас по зумба онлайн.
Разбира се, силно се препоръчва да имате голямо пространство и огледало у дома, за да можете да проверите дали вашите движения са адекватни.
Zumba Fitness класове онлайн във видео със Superprof
В допълнение към видеоклиповете на живо и безбройното съдържание, достъпно за вземете клас по зумба от вкъщи, Има още един начин, който може да ни помогне да получим обратна връзка по време на всеки клас и да ни спаси от евентуална контузия; говорим за участие в курсове с онлайн инструктори.
За разлика от предаването, при което инструкторът просто ръководи, в онлайн клас и двамата могат взаимодействат дистанционно, така че вашият учител също ви наблюдава, докато изпълнявате движенията.
Това е голямо предимство, не само защото може да коригира лоша стойка, но ще ви насърчи и ще повиши или намали темпото на класа според вашето представяне в този точно момент. Без съмнение, отличен вариант да влезете във форма от дома.
В Superprof имаме повече от 350 регистрирани инструктори по зумба в Мексико, можете да намерите класове от $ 50 песо и средно едночасовата сесия има цена от $ 279.
Попадането в зумба ще ви помогне да подобрите не само здравето си, но и енергията си от ден на ден. Продължете и започнете да практикувате тази невероятна дисциплина с частен учител.